五子果有什么功效和作用？

五子果是一种中药材，也有着一定的食用价值。它是由五种植物果实组成的，包括枸杞、菊花、桂圆、龙眼和芡实。五子果在中药里被认为是一种滋补药材，有着多种功效和作用。

功效

1.养颜美容：五子果中的枸杞和桂圆含有丰富的维生素C和多种矿物质，有助于促进皮肤的血液循环，滋润肌肤，延缓皮肤衰老。

2.补益肝肾：五子果中的芡实和龙眼有补益肝肾的功效，可以帮助肝肾排毒，改善血液循环，提高免疫力。

3.缓解疲劳：五子果中的菊花含有芳香物质，可以调节神经系统，缓解疲劳，提高身体的抵抗力。

4.促进睡眠：五子果中的龙眼和桂圆含有丰富的镁元素，有助于舒缓神经，促进睡眠，改善失眠等问题。

食用方法

五子果可以泡水当茶喝，也可以做成甜品或者糕点食用。泡茶时可以将五子果放入水中，用热水冲泡5-10分钟，有助于提取五子果中的有效成分。做甜品时，可以将五子果和糯米一起煮成糯米粥，或者将五子果和红枣一起煮成汤，口感甜美可口。

禁忌

五子果虽然有着多种功效和作用，但是并不适合所有人群。由于五子果具有收敛作用，因此患有便秘、痔疮、痰湿等病症的人群应慎食或避免食用。同时，五子果也不适合孕妇和儿童食用，以免影响身体健康。

总结

五子果是一种中药材，有着多种功效和作用，包括养颜美容、补益肝肾、缓解疲劳、促进睡眠等。食用方法包括泡茶、做甜品等，但是患有便秘、痔疮、痰湿等病症的人群应慎食或避免食用。