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紫薯减肥能吃吗 紫薯山药糕的热量高吗 减肥可以吃紫薯山药糕吗

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大家在生活中应该都听说过紫薯山药糕,那么你知道紫薯山药糕吗?今天,边肖将和大家一起看看。紫薯山药饼热量高吗,吃紫薯山药饼能减肥吗?

紫薯山药饼的热量高吗

紫薯500克495千卡,山药500克280千卡,红糖40克155.6千卡,蜂蜜20克64.2千卡,牛奶50毫升27千卡,总热量:1027.8千卡/1110克,100克约92.6千卡,比普通蛋糕低很多。

我可以吃紫薯山药蛋糕减肥吗

减肥期间可以吃紫薯山药饼,但要适量不能吃太多。毕竟紫薯山药饼的热度不低。

如何制作低热量的紫薯山药蛋糕

1.山药、紫薯去皮蒸熟,趁热磨成泥;要想甜,加适量白糖;

2.将山药泥和紫薯泥分成25克的丸子,各取一个合成球,用模具压制山药泥丸子,然后压制紫薯丸子,脱模

3.可以在冰箱冷藏1小时,味道更好!

紫薯山药蛋糕的自制方法

1.紫薯和山药蒸熟后压成泥。

2.将山药泥和蜂蜜混合,搅拌均匀。在紫薯泥中加入炼乳。紫薯有点干,加一点水润滑。

3.用模具压制。这个过程不容易,也不容易移动。如果没有研磨工具,可以找一个容器的盖子,装满紫薯泥和山药泥,然后扣出来。

4.最后一层山药和紫薯叠放。保持简单!

5.撒上沙拉酱、番茄酱等。

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