清晨血压 正常人早晨血压会高吗

平常人早上的血压是会比夜里的血压高的，主要是早晨刚醒来，人的大脑较为活跃性，此刻心脏的颤动工作能力较为充裕，血压当然便会越来越高一些，它是归属于一切正常的生理需要，一般醒来一个小时后血压便会修复到标准值。身体血压就是指血管的血压，这一血压主要是跟心脏的加血工作能力是有关系的，而血压高一般是老人才会产生的病症。

普通人早上的血压比晚上高。主要原因是人早上刚睡醒，大脑比较活跃。此刻，他们的心脏振动和工作的能力是充沛的，所以他们的血压会越来越高。属于一切正常的生理需求。一般醒来一个小时后，他们的血压就会恢复到标准值。身体血压是指血管的血压，主要与心脏的供血能力有关，而高血压通常是老年人会产生的疾病。

为什么早上起床后血压很容易升高？

很多人在准确测量血压的时候，会发现血压早上比较高，晚上比较低。其实这种情况都是正常的。身体的血压在不断变化。即使是同一天，在不同时间精确测量，测得的血压值也会有所不同。在所有正常情况下，血压在凌晨2:00-3:00处于低点，早上醒来后会大幅上升，早上6:00-10:00达到最高值，然后下降。

目前，早上血压升高的实际原因还没有很好的确定，但人们普遍认为有两个原因。首先，当人们早上醒来时，他们的大脑刚刚变得活跃，他们的血压会受到越来越多的影响。二是早晨平均气温逐渐回暖，血压受影响升高。

早上是血压的高峰时间，血压控制多少，一切正常？

很多人会想，如果早上血压比较高，以后会降低，早上血压高一点可以吗？其实不是。虽然早高峰过后血压会下降，但早上起床后血压不宜过高。如果早上起床后，血压过高，影响人脑的血液供应，非常容易出现突发情况。在早高峰时段，血压应控制在130/80MmHg以内。70岁以上可以适度放开，但最好保持在140/90MmHg以内。

早晨是血压的高峰时间。如果不注意，很容易出现突发情况

早上血压自身较为高，针对血压高的人而言，假如早晨起床后不留意得话，非常容易出现忽然的状况。好像早晨起床后就要开展运动过量，或是早上排便时过度用劲大便等，都非常容易造成血压越来越很高，会对血管导致非常大的压力，出现头昏、昏厥等突发性状况，非常容易引起其他心脑血管层面的问题。

早上血压比较高。对于高血压患者来说，如果早上起床后不注意，很容易出现突发情况。似乎早上起床后会进行过度运动，或者早上排便时过度用力等。，非常容易引起血压越来越高，对血管造成很大的压力，还会出现头晕、昏厥等突发情况，非常容易引起其他心脑血管问题。

早上是血压的高峰期，所以最好不要做以下事情

突然醒来。早上血压比较高。如果你在这个时候醒来太用力，很容易导致血压快速上升。对于高血压的人，尤其是高血压的老人，早上一定要慢慢醒来。醒来后不必马上醒来。最好躺下三分钟，然后慢慢站起来。

排便过度用力。很多人早上起床后就去排便，现在很多人都有便秘的问题。如果你有便秘，排便会很困难，你会用很大的力气。但是对于高血压的人来说，早上排便的时候不用太用力。当你早上起床时，你的血压很高。如果用力过猛，血压又会升高，可能会晕倒。

早餐吃太多盐。很多人早餐喜欢喝粥，喜欢和萝卜泡菜一起吃。但是对于高血压的人来说，早餐尽量不用吃萝卜咸菜。萝卜咸菜含盐量较高，早上起床后血压较高。如果早餐吃很多萝卜咸菜，会引起血压波动。因此，如果早上起床想吃粥，尽量不要吃萝卜咸菜，而是吃一些清淡的菜肴，防止早餐摄入过多的盐。

过量的晨练。许多中老年人醒得早，有早上锻炼的习惯。晨练是一种有益于人体健康的习惯。然而，在晨练的情况下，我们应该注意的是，我们不必进行太剧烈的运动。早上血压高，所以如果你进行太强的运动，很容易引起心脑血管层面的问题。在晨练的情况下，可以选择散步、练习拳击等温和的健身运动。还要注意晨练。时间不用太长，可以控制在半小时以内。

一口气喝过多水。早晨起床后很多人会饮水，但早晨起床饮水的情况下，要渐渐地的喝，不能够一口气猛然喝许多。非常是针对血压高的人而言，早晨起床饮水的情况下，要迟缓的口子地喝。实际上血压高的人饮水，不论是早上还是大白天，都应当迟缓地喝，防止血压出现过多波动。

一口气喝太多水。很多人早上起床后都会喝水，但是早上起床后要逐渐喝，不能一下子喝很多。特别是对于高血压的人来说，早上起来喝水的时候，要慢慢喝。事实上，高血压患者应该慢慢喝水，无论是早上还是大白天，以防止血压过度波动。

早晨是血压的高峰时间。高血压患者早上要把血压控制在有效范围内，早上起床后注意休息。以上五件事不需要尽可能的去做，就可以避免风险情况的发生。