足底按摩手法全部过程 足底按摩手法全部过程

脚是身体的“第二心脏”，是身体的阴影，能准确反映身体的身体状况。足浴是一种集检查、治疗和保健为一体的无创自然疗法。足浴由足部按摩和足部按摩两部分组成。你知道为什么足浴对你的健康有好处吗？

足部按摩技巧全过程:

按摩前，先蒸脚泡20分钟，让脚的皮肤毛孔张开。用热毛巾清洗并包裹你的脚。先按左腿，然后是脚底、脚内侧、脚两侧和脚后侧。按摩时间一般为30至45分钟。

你什么时候做足底按摩？

泡脚最好在睡觉前进行，有利于睡眠质量。足浴不适合饭前饭后30分钟。饭前泡脚会抑制胃酸代谢，不利于消化吸收。饭后立即泡脚会导致胃肠血流量减少，影响消化吸收。按摩后30分钟内最好喝一杯温开水，有利于血气运行。不要喝茶、酒或其他饮料。

脚底按摩的好处:

1.脚和人脑

虽然脚离人脑很远，但根据成千上万的外周神经，脚与人脑有着独特的联系。如果我们的脚刺激不够，会立即促进大脑皮层的兴奋，抑制不平衡，进而引起失眠、多梦、紧张和焦虑。

2.足部和血液循环系统

脚和心之间有一定的距离。足部的血液循环系统是全身血液循环系统整个过程中的一个难点。足部循环系统不良容易引起静脉曲张、动脉栓塞和心脑血管疾病。

3、足部和身体内毒素

身体代谢引起的许多内毒素容易在足部堆积，引起许多症状，如乳酸菌、酚类化合物和脂环族丙烯胺的堆积，会引起精神疲劳、倦怠和精神萎靡。尿酸的高积累会导致痛风和水肿。

4.足部和致病菌

我们的脚上隐藏着许多病菌和细菌，不仅使我们有脚气和臭脚，还不断使许多性器官感染上占位性病变。

5.促进身体的血液循环系统

身体的血液循环系统对人体非常重要。足部按摩可以很好地改善我们的血液循环系统，提高脚部的体温，最后促进全身血液循环系统使一切正常。

6、脚和体重减轻

按摩脚底的甲状腺囊肿、胃、肝、食道足部反射区，帮助你减肥。甲状腺囊肿负责调节基础代谢率。中医认为肠胃通过经络相连，可以影响身体的消化吸收。按摩这种足部反射区可以促进人体的消化吸收效率和基础代谢速度，有助于减肥。