吃海带 吃海带会发胖吗 海带的热量是多少
艾脉堂禅境导语：海带是日常生活中常见的食物。味道鲜美，营养价值高。很多怕胖的女生会问，吃海带会增重吗？海带的热量是多少？给大家详细介绍一下。吃海带会让你变胖吗不，但是不要过度。稍微填饱肚子就可以了。补充:海水浴食品不
海带是日常生活中常见的食物。味道鲜美，营养价值高。很多怕胖的女生会问，吃海带会增重吗？海带的热量是多少？给大家详细介绍一下。
吃海带有什么好处
身体虚弱怕冷可以多吃海带
研究发现，人们对寒冷的恐惧与某些矿物质摄入较少有关。如果血液缺铁，就会表现出产热少，体温低。
秋天，天气逐渐变冷，补充富含铁的食物可以提高身体的御寒能力。海带是人体铁摄入的宝库，每100克海带中含有高达150毫克的铁。多吃海带对儿童、妇女、老人以及体弱怕冷的人都有重要的保健作用。
海带抗癌抗衰老
海带营养丰富，含有较多的碘和钙，具有治疗甲状腺肿的作用。此外，海带富含纤维素，能及时清除肠道内的废物和毒素，有效预防直肠癌和便秘的发生。
海洋富含钙和碘，有助于甲状腺素的合成。这两种元素的结合，不仅能美化皮肤，还能延缓衰老。
海带中含有牛磺酸，对儿童大脑发育和生长有重要作用。海带的褐色表层还含有能促进儿童发育的谷氨酸，其含量比肝油高30倍，能健脑养脑，帮助儿童健康发育。
海带还可以辅助治疗乳腺增生。因为海带中含有大量的碘，每100克海带中含有300毫克~ 700毫克的碘。它可以促进卵巢卵泡的黄体化，从而降低体内雌激素水平，调节内分泌失调，最终消除乳腺增生的隐患，从而达到预防乳腺增生的目的。此外，海带还能软化硬块，畅通血液循环，消除肿块。
发现海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝、抗肿瘤、排铅解毒、抗氧化等多种生物功能。
三类人不宜吃海带
一般人群可以吃海带，特别适合缺碘、甲状腺肿大、高血压、高血脂、冠心病、糖尿病、动脉硬化、骨质疏松、营养不良贫血、头发稀疏、肝硬化腹水、神经衰弱等人群食用。
需要注意的是，由于海带中碘含量丰富，甲亢患者不宜食用海带，会加重病情；孕妇和哺乳母亲不要多吃海带。
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