bmi正常值 女性bmi正常值范围 bmi不是唯一的质量指数
谢安妮养生保健女性体重有一个bmi指数，它是我们体重的一个恒定指数。如果我们在正常范围内，女生bmi的正常范围是多少？
女性体重指数的正常范围
女性肥胖现在更常见。产后肥胖更常见！婚前和婚后的女人反差太大，完全不一样！我就是活生生的例子！结婚前后的照片一点都不像一个人。没过多久就有宝宝了，身材也恢复了！不多！想要拥有好身材，就要多注意休息，少看手机，少熬夜，闭上嘴，迈开腿，时刻锻炼自律！
成人18.5-23.9。正常范围~ ~bmi不是唯一的质量指标，还有腰围和臀围。如果你是女性，建议19号就好了~但身体毕竟是一个综合体，所以可以保持在旅途范围内。刻意追求标准的指数可能会产生其他影响。注意力是闭上你的嘴，迈开你的腿。
Bmi是身高与体重的比率
也就是体重/身高的平方。注意这里的计算方法是公斤除以米。一般来说，bmi19-24是正常的，但是每个人的身高不同，所以数值也不同。不刻意追求某种价值。比起如何让自己变苗条等外在表现，我们更应该关注自己的健康。平时注意正常的生活工作规律，科学饮食，不熬夜，不喝酒，不打牌等。，并且每天用半小时到一小时锻炼，这样身体运转合理，数值自然正常，而且数值只是参考，平时的工作生活习惯才是最重要的。
如何计算MI值
用你的体重÷身高÷身高。
比如你的体重是63公斤，身高是1.65米，那么你的身体质量指数是23.1，符合标准，但是你的身材可能没有那么苗条。大多数身体质量指数23岁的女孩要么想减肥，要么正在减肥的路上。
那么，对于一个身高1.65米的女性来说，如果她想达到20岁的身体质量指数，她应该体重多少呢？
这里我们还是需要一个简单的计算，就是20×1.65×1.65=54.5kg，也就是说对于身高1.65的女性来说，相对好看的体重是54.5kg，当然这不是绝对的，还要考虑脂肪分布和肌肉质量。
如果是衡量健康的标准，除了身体质量指数值应该在18.5-23.9的范围之外，我们还应该看腰围。
与直接测量腰围的大小相比，腰围与身高的比值相对更准确。对于女性来说，腰围和身高的比例应该小于0.46。比如你的身高是165cm，腰围是85cm，那么你的腰围和身高的比值就是0.52。说明大概率存在代谢问题。
健康减肥饮食的注意事项
1.少糖:
糖是减肥的禁忌，所以如果你想减肥，你应该避免所有的饮料和甜食。
2.少油:
少用油做饭，千万不要吃油或油炸食品，少吃加工食品和零食。
3.正确的饮食习惯
剩菜不要清洗，不要吃得太快，生气时不要暴饮暴食，饭后不要立即吃水果，通常饭后2-3小时吃水果。
4.主食
全麦谷物
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