霾什么意思 雾霾是什么意思
顺道老师养生课堂雾霾是一种常见的天气现象，很多人可能不是很了解，因为在一些环境好的地区，雾霾天气并不是每天都会发生的。这在北京很常见。雾霾是什么意思？雾霾中我们应该注意什么？
在日常生活中，人们通常用雾、霾、霾等词来描述空湿度高、能见度低时的天气情况。但是，雾、霾和霾有不同的含义，而霾是雾和霾的总称，是一种灾害性的天气预警和预报。
雾霾天注意事项
1.雾霾天气少开窗。雾霾天气，不建议早晚开窗通风。太阳出来后最好开窗通风。
2.出门戴口罩。出门可以戴口罩，可以有效防止灰尘颗粒进入身体。棉口罩是最好的口罩，因为有些人对无纺布过敏，而棉口罩一般不会过敏，容易清洗。外出归来，应立即洗脸，裸露皮肤。
3.喝通桔梗茶、通参茶、通桔梗颗粒、桔梗汤等“清肺除尘”茶。桐桔梗茶具有清火、过滤肺尘的作用，能显著增强肺泡细胞排出有毒细颗粒物的能力，能有效辅助人体排出体内积累的PM2.5颗粒等有害物质。详情请参考百度百科对通桔梗茶和橘子汤的介绍。
4.适量补充维生素D。冬天，雾多阳光少。由于紫外线辐射不足，人体内维生素D产生量不足。有些人还会有无精打采和抑郁的现象。必要时可以补充一些维生素D。
5.饮食清淡，多喝水。雾天宜选择清淡易消化的富含维生素的食物，多喝水，多吃新鲜蔬菜水果，既能补充各种维生素和无机盐，又能起到润肺化痰止咳、健脾补肾的作用。少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橘子、橙子等食物。
6.最好不要外出或做早操。雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是患有呼吸系统疾病和心血管疾病的老年人。雾天最好不要出门，晨练也不可取，否则可能诱发疾病，甚至心脏病发作，造成生命危险。
7.深度清洁。人体表面的皮肤与外界空气直接接触空，容易受到雾霾天气的伤害。
雾霾是一种严重的空气污染。这种天气出门，整个人都呼吸困难。为了尽量减少雾霾的发生，我们应该始终倡导环保。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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