例假期间吃什么好排毒 月经期间吃什么最好排毒养颜
健康养生知识月经是女性一个月来一次的生理现象。如果你是女性，最好特别注意自己的月经周期。其实在月经期间如果能多吃一些合适的食物，不仅会让你的月经来得更顺利，还能让你的身体很好的排毒，可以起到很好的美容效果。那么月经期间最好吃什么呢？
NO1:红糖水
虽然现代人的生活水平有了很大的提高，但红糖水不仅仅是生活中的保健品。其实对于广大女性朋友来说，适当饮用红糖水有利于行气活血，促进血液循环，促进淤血的排出。
这其实在李时珍的《本草纲目》中有记载。所以建议月经期间适当饮用300 ml左右的红糖水，对预防子宫受凉有很大帮助。尤其是手脚冰凉的女性，月经期间最好喝红糖水。
NO2:红糖生姜红枣饮料
生姜本身具有暖胃驱寒的作用，加上红糖和红枣，可以进一步起到美容解毒的作用。
此外，红糖、生姜、大枣饮料也有一定的镇静作用，适合生活压力大、失眠的女性饮用。
蜂蜜柠檬水
蜂蜜是一种优良的天然保健品，具有强大的清热解毒、润燥功效。很多女性在月经期间会有烦躁和焦虑，所以适当喝蜂蜜柠檬水可以保持好心情。另外，柠檬中含有丰富的维生素，有助于美容，月经期间喝比较好。
黑木耳红枣粥
用黑木耳20克，红枣10克，粳米100克一起煮粥。大枣具有安神、补血、调经等作用。，而黑木耳则具有解毒等功能。另外，黑木耳吸附能力强，经期食用有利于排出脏血。
山楂、桂枝和红糖水
桂枝性温，有温肾助阳、温经通脉的作用，山楂则有行气化瘀、开胃消食等作用。红糖有益气血，解毒补气，所以适合女性在经期食用这三种材料。这汤有解毒和污水处理的作用。
蜂蜜粥
月经期喝粥的时候，可以在里面加入适量的蜂蜜，然后熬着吃。这样吃有助于补中润肺止咳，帮助身体排出毒素。不过要提醒大家，蜂蜜是来自各种花卉，一定要通过正规渠道购买质量有保障的蜂蜜。
海带炖排骨
月经期间食欲不佳，海带营养丰富，味道清淡。用排骨炖海带可以减少排骨汤里的油，更重要的是海带还可以减少很多放射性物质对人体的危害。
香蕉粥
香蕉富含镁和B族，有利于缓解女性经期不适。剥好的香蕉和米饭一起煮成粥，再加入适量白糖食用，可以起到润肺止咳、清热润肠的作用，还能让女性心情好？
本文介绍了月经期间可以多吃的八种食物。如果你是女性，想让身体排毒养颜，最好在月经期间多吃这些食物。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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