老年人血压 老年人血压低怎么办
养生悦己导语：血压异常多见于中老年人，“三高”是危害老年人健康的三大常见病。然而，一些老年人患有低血压，这是不可思议的。那么，老年人血压低应该怎么办呢？接下来，请跟着妈妈。com百科了解一下。1.加强体育锻炼体育锻炼可以调节高血压和低血压。一位外国学者说:“
血压异常多见于中老年人，“三高”是危害老年人健康的三大常见病。然而，一些老年人患有低血压，这是不可思议的。那么，老年人血压低应该怎么办呢？接下来，请跟着妈妈。com百科了解一下。
1.加强体育锻炼体育锻炼可以调节高血压和低血压。一位外国学者说:“运动可以代替很多药物，但没有任何药物可以代替运动。”血压低的老年人可以根据自己的身体状况选择适合自己的运动项目。
2.与高血压相反，建议选择适当的高钠高胆固醇饮食。食用含胆固醇较多的脑、肝、蛋、黄油、鱼蛋、猪骨等食物，有利于增加血液胆固醇浓度，增加动脉张力，增加血压。高盐饮食、血压低的老年人可适当增加食盐摄入量，约为正常食盐量的2 ~ 3倍，即每天20 ~ 25克。摄入更多的盐后，你必须多喝水。更多的水进入血液可以增加血容量，从而升高血压。
3.如果贫血伴有红细胞计数低、血红蛋白不足，建议多吃富含蛋白质、铁、铜、叶酸、维生素B12、维生素C等“造血原料”的食物，如猪肝、蛋黄、瘦肉、牛奶、鱼虾、贝类、大豆、豆腐、红糖和新鲜蔬菜水果等。纠正贫血有利于增加心输出量，改善脑供血，升高血压，消除低血压引起的不良症状。
4.加强营养，荤素并举，合理搭配膳食，保证营养全面充足的摄入，让体质从娇嫩逐渐变得强壮。
5.睡觉时枕头要15厘米高，晚上最好不要上厕所。床上有便盆或有他人陪同以防意外。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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