经前乳房胀痛怎么调理 怎么缓解经前乳房胀痛
大家来养生导语：每个女人的月经期一定是个难熬的时期。同样，女性在这期间也要注意很多事情。但是，有时这种现象会在以后发生，月经期间乳房会胀痛。很头疼。我不知道该怎么办。那么，月经期间如何缓解乳房疼痛呢？月经前如何缓解乳房疼痛1、月经前清淡饮食。尽量以清淡食物为主
每个女人的月经期一定是个难熬的时期。同样，女性在这期间也要注意很多事情。但是，有时这种现象会在以后发生，月经期间乳房会胀痛。很头疼。我不知道该怎么办。那么，月经期间如何缓解乳房疼痛呢？
月经前如何缓解乳房疼痛
1、月经前清淡饮食。尽量以清淡食物为主，多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物。
2.按摩。按摩可以刺激乳房，加速乳房周围的血液循环。
3.冷热敷。其实冷敷可以止痛，也可以冷热交替敷。
科学证明，远离咖啡因可以有效缓解女性朋友月经前的乳房疼痛，尽量少喝咖啡，少吃含有咖啡因的巧克力和可乐茶。
4.合身的内衣可以缓解月经前的乳房疼痛。
5.多吃低脂高纤维的食物，比如全麦面包，以及一些粗粮，这些都有助于缓解女性月经前的乳房疼痛。
6.蓖麻油有止痛的作用。涂在乳房上可以缓解月经前的乳房疼痛。
月经期间应该注意什么
1.注意卫生，防止感染。要注意外生殖器的清洁。月经期间不宜洗澡，但要洗澡防止感染。卫生巾要柔软、干净、勤换。
2.保暖，避免寒冷刺激。比如游泳、冷水浴。稻田下等。月经期间突然过多的寒冷刺激会引起月经过少或痛经。
3、避免过度劳累，不宜吃寒凉、酸辣、酒精等刺激性食物。
4.多喝开水，保持大便通畅。减少盆腔充血。注意适当的休息和充足的睡眠。
其实月经期间缓解乳房疼痛的方法有很多。不过根据上面的介绍，我也学到了很多知识，相信会有帮助。但是月经期间要注意的事情很多，比如喝热水，补充营养。在这个时期，狂吃不胖，要抓住机会享受美食。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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