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经期前吃什么好 月经前一周吃什么最好

导语:女性月经一个月来一次。有些女性月经期比较难过,不仅会引起很多不适,还需要及时调理。女性可以通过饮食调理,那么月经前一周吃什么最好?1.温热的食物。月经期间,一定要注意不要吃凉的食物。最好在月经前一周开始调理,多吃温热的食物。多喝点粥,或者吃点红

女性月经一个月来一次。有些女性月经期比较难过,不仅会引起很多不适,还需要及时调理。女性可以通过饮食调理,那么月经前一周吃什么最好?

1.温热的食物。月经期间,一定要注意不要吃凉的食物。最好在月经前一周开始调理,多吃温热的食物。多喝点粥,或者吃点红枣、桂圆等比较暖和的食物,这样月满的时候就会好一些。

2.易消化的食物。月经前一周,除了吃一些温热的东西,还应该选择一些容易消化的东西。适当的饮食可以更好地避免月经期间的身体不适。

3.多吃鱼。很多女性朋友在月经前几天感到烦闷,可以选择吃鱼来调理,比如三文鱼。三文鱼含有脂肪酸,具有抗抑郁作用。所以女性在经期吃三文鱼,可以稳定情绪。

4.多吃香蕉香。月经前吃香蕉很好。香蕉含有丰富的B族维生素和微量元素镁,具有安神通经的作用。同时,对于痛经的女生来说,适当吃香蕉还可以缓解腹痛,改善经期疼痛,对度过整个月经期有很大帮助。

* 本文所涉及医学部分,仅供阅读参考。如有不适,建议立即就医,以线下面诊医学诊断、治疗为准。

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