怀孕6个月吃什么好 怀孕六个月吃什么好
程氏胃养生导语：很多年轻的父母总是事事操心，比如饮食，这绝对是最先操心的地方。那么怀孕6个月应该吃什么呢？我现在就告诉你。1.多吃高蛋白食物。比如瘦肉、鸡蛋、鱼等等。因为此时宝宝正处于发育的高峰期，需要大量的营养，而这些高蛋白食物正好适合胎儿发育的需要。2.多
很多年轻的父母总是事事操心，比如饮食，这绝对是最先操心的地方。那么怀孕6个月应该吃什么呢？我现在就告诉你。
1.多吃高蛋白食物。比如瘦肉、鸡蛋、鱼等等。因为此时宝宝正处于发育的高峰期，需要大量的营养，而这些高蛋白食物正好适合胎儿发育的需要。
2.多吃高钙食物。孕妇会有一定程度的缺钙，因为胎儿的骨骼发育会从母体中吸取钙质。补钙最好的方法就是喝纯牛奶。当然，孕妇服用多维钙片是可以的。乳糖不耐受的孕妇可以从豆制品中获得孕期所需的营养。
3.燕麦片能让孕妇保持活力，还能有效降低体内胆固醇水平。不含糖或其他添加成分的天然谷物效果最好。每天认真咀嚼可以有效缓解孕吐反应；全麦面包可以提供丰富的铁和锌。
4.多吃水果和蔬菜。水果含有许多必需的维生素和微量元素。多吃水果可以缓解肠胃问题，改善孕期便秘，提高身体抵抗力和新陈代谢。蔬菜含有多种维生素，产妇摄入对宝宝发育有好处。准妈妈不要忘记每天吃蔬菜。
5.吃能补铁的食物。怀孕时，孕妇的代谢速度加快，所需的铁含量也会相应增加，以供应胎儿组织生长的需要。保证胎儿有足够的营养。如果体内储存的铁不足，孕妇会感到极度疲劳。海带含铁丰富，适合孕妇食用，猪肝也是不错的选择。
6.吃坚果。坚果含有对心脏健康有益的不饱和脂肪。但由于坚果的热量和脂肪含量较高，每天的摄入量应控制在30克左右。
以上都是适量补充孩子成长所需营养元素的食物，天然新鲜，不贵的食物。也可以放心给孕妇补充适量的营养。
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