腹部怎么减肥 小腹肥胖怎么减肥
青荷养生导语：肥胖不仅影响美观，而且对健康也有很大影响。很多肥胖的人在生活中会患上各种疾病，所以为了自己的健康需要做好减肥工作。尤其是小腹肥胖需要注意，那么如何减肥呢？1.粗盐饮食。洗澡前先用热水溶解成糊状，然后涂抹在小腹部。按摩十分钟左右，然后用温水冲洗嘎
肥胖不仅影响美观，而且对健康也有很大影响。很多肥胖的人在生活中会患上各种疾病，所以为了自己的健康需要做好减肥工作。尤其是小腹肥胖需要注意，那么如何减肥呢？
1.粗盐饮食。洗澡前先用热水溶解成糊状，然后涂抹在小腹部。按摩十分钟左右，然后用温水冲洗嘎吉。每次洗澡前坚持这样的按摩，可以刺激胃的消化系统，有利于肠道内堆积脂肪的排出。
2.减少坐着和躺着。长期久坐会增加腹部脂肪堆积。上班坐一会儿，可以站起来边走边动。这种走路方式可以锻炼你的腹部肌肉。
3.坚持正确的锻炼方式。想要减掉腹部脂肪，必须选择跑步、骑自行车、游泳等有氧运动，每天坚持运动一小时，每周至少运动五次。只有这样我们才能减肥。
4.合理配餐。节食可以有效帮助减肥，但早餐不能忽视。不要为了减肥而放弃早餐。因为早餐可以平衡血糖，可以为身体提供午餐前的能力，保证午餐前没有饥饿感。否则，午餐时间饥饿感明显，你可能会暴饮暴食。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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