富含维生素的食物 含有维生素食物都有哪些
八府堂养生导语：维生素对人体非常重要，人体的新陈代谢离不开维生素的作用。维生素有很多种。每种维生素都有不同的功能，它们的作用也不同。如果身体缺乏维生素，很容易出现问题。那么哪些食物含有维生素呢？1.含有维生素a的食物。有动物肝脏、胡萝卜、樱桃、大白菜、荠菜等。
维生素对人体非常重要，人体的新陈代谢离不开维生素的作用。维生素有很多种。每种维生素都有不同的功能，它们的作用也不同。如果身体缺乏维生素，很容易出现问题。那么哪些食物含有维生素呢？
1.含有维生素a的食物。
有动物肝脏、胡萝卜、樱桃、大白菜、荠菜等。这些食物含有较高的维生素A，而且鸡蛋和乳脂中也含有大量的维生素A，可以从这些食物中补充。含有维生素A的食物对人的眼睛大有益处。
2.含有维生素b的食物。
有燕麦、小米、小麦粉，维生素B含量高。豆制品中的大豆、豌豆、黄圣仁维生素也很高。还有紫菜、鸡肝、猪肝等也含有高维生素B的食物，缺乏维生素B的可以从这些食物中摄取。
3.含有维生素c的食物。
有西红柿、南瓜、苹果和猕猴桃。这些食物含有大量的维生素C，对心脏病患者来说是一种健康元素。至于红薯，它含有更多的维生素C，维生素C可以减压，增强免疫力，所以生活中要多吃含维生素C的食物。
4.含有维生素d的食物。
体内缺乏维生素D容易影响骨骼的健康，而西兰花、海鱼、坚果和奶酪中含有较多的维生素D，维生素D是维持骨骼健康必不可少的营养素，可以调节体内钙的吸收。维生素D的食物有很多，可以安全食用。
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