肚子里 肚子里气体太多怎么办

气无处不在，身体也是如此。身体熟悉打嗝和排气，但有时候感觉胃里有很多气体，排不出去，胀大不舒服。这种情况与不良的饮食习惯和方式有关。让我们来了解一下如何在胃里做过多的气体。

如果胃里有太多的气体怎么办

1、腹式呼吸。一般女性在胸部呼吸，男性在腹部呼吸。腹式呼吸是指呼吸时，胸部不波动，但腹部波动。深呼吸。当你呼气时，你的肚子收缩，而当你吸气时，你的胃放松。这样可以刺激肠胃蠕动，加速肠道通畅和气体排出。

2.仰卧起坐。它看起来不起眼，但它是消除胀气的有效方法。仰卧起坐可以增强腹部肌肉的运动，增强胃肠蠕动，很好地锻炼腹部肌肉，并排出气体。

3.按摩。如果胃里有更多的气体，可以搓搓双手，直到手掌微热，然后放在肚脐两侧。顺时针和逆时针定时按摩，可以帮助肠道蠕动，帮助排气。

有哪些腹胀的情况必须看医生

1.莫名的胀气持续了三天多，无法缓解。

2.我感觉胀气或打嗝，长时间放屁。

3.如果排气或排便后小腹疼痛减轻，可能是肠易激综合征。

4.经常放屁、减肥或排出浅色、有臭味的粪便可能表明你可能无法消化脂肪。

对于胃里气体过多的患者，最好不要在吃饭时大声说话。边吃边聊是一个非常不好的习惯。气体容易随食物进入，防止胃里气体过多也是一个好习惯。如果他们暂时浮肿，可以在胃里反复按摩，帮助他们排气。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。