胆固醇高十大饮食禁忌 胆固醇高患者饮食注意

一般生活中，多吃一些对身体有益的食物，不仅可以降低胆固醇，还可以保护身体健康，保证身体的抵抗力，抵抗其他疾病，对身体健康有很大的帮助。所以多吃这些食物有助于降低胆固醇:

1.玉米。玉米富含不饱和脂肪酸，其中亚油酸含量最高。它与玉米中的维生素E一起降低血液中的胆固醇浓度。此外，玉米富含烟酸，可以降低胆固醇和甘油三酯。

2.决明子。它可以保护视神经，降低胆固醇，防止动脉硬化，降低血压。长期使用决明子可以保护身体健康，让身体感觉轻盈。

3.黑芝麻。它含有铁、卵磷脂和维生素E，这是分解和降低血液胆固醇的成分。黑芝麻还含有亚油酸，也可以降血脂。还含有芝麻素，芝麻素可以降低血清中的胆固醇。

4、燕麦。燕麦中含有可溶性膳食纤维，可以触发肠道蠕动，从而减少大肠和小肠对胆固醇的吸收。可溶性膳食纤维能与胆汁酸和胆固醇结合，降低血清中的胆固醇。

高胆固醇的一些预防措施和症状到此为止。平时要多注意不要使用高胆固醇的食物，这样会增加体内的胆固醇含量而导致一些疾病，不利于健康。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。