吃杏会胖吗 大杏仁吃了会胖吗

大杏仁吃了会胖吗？只要适量吃杏仁，就不会有发胖的烦恼，还会有减肥的效果。为什么吃杏仁不胖反而瘦？

根据哈佛大学的研究，杏仁含有维生素和纤维，对减肥有特殊效果。而且，肥胖者吃了杏仁之后，还是有减肥的效果，而且减下去之后也不反弹。所以，肥胖的人在平时感到饥饿的时候，可以选择吃一些杏仁零食，这样不仅可以充饥，还能起到减肥的效果。然而，杏仁中含有的脂肪很容易导致胃消化不良和上火。因此，我们不能吃太多，也不能只吃杏仁来减肥。

如何吃杏仁减肥:

1.最好每天适量吃20-40颗杏仁，然后和其他主食一起吃。这样既能保证每天所需的营养，又能降低日常食欲，消除食欲，从而达到减肥的效果。

2、可以配合中药减肥，服用黄芪、白术、茯苓，各5元，红枣和姜片适量。我们将药材洗净后，放入药罐中，慢慢煮沸。煮的时间差不多的时候，倒入碗中，拿走。坚持服用后，能有效消除体内多余的脂肪，对身体的脾脏也有好处。

但是想要达到好的减肥效果，除了饮食之外，还需要每天做一点运动，这才是健康的减肥方式。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。