吃什么菜降血压 吃什么水果降血压最快最好
一健养生高血压是一种长期困扰患者的慢性病。一旦出现高血压，就很难根除。只有注意饮食，服用相应的降压药才能达到。事实上，有许多水果具有非常好的降血压效果。那么吃什么水果降血压最快最好呢？
1.柿子
柿子具有降血压和预防动脉硬化的作用。
2.西瓜
西瓜有十多种营养成分，对高血压有很好的治疗作用。
3.火龙果
火龙果对糖尿病、高血压、高胆固醇、高尿酸等现代流行病有很好的疗效。
4.柠檬
柠檬富含维生素C和维生素P，能增强血管的弹性和韧性，缓解钙离子，促进血液凝固，可防治高血压等心血管疾病。
5.芒果
芒果富含维生素A和C，有利于视力健康，延缓细胞衰老，预防老年痴呆症，抑制动脉硬化、高血压，预防癌症。
6.香蕉
香蕉富含钾。每天吃一根香蕉可以满足体内钾的需求，稳定血压，保护胃肠道。因此，高血压患者应该多吃香蕉。
7.猕猴桃
猕猴桃及果汁可降低胆固醇和甘油三酯，抑制致癌物生成，对高血压、高血脂、肝炎、冠心病、尿道结石等有预防和辅助治疗作用。
8.新鲜李子
鲜李富含酸、苹果酸、琥珀酸等营养成分。对于患有高血压、头晕失眠、夜间难以入睡的人，建议用适量开水炖3个陈年李子，具有降血压、安眠、清热生津的作用。
9.苹果
吃高血压的苹果可以降低血液胆固醇，降低血压，保持血糖稳定。苹果富含有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，可预防动脉硬化和冠心病。最近的研究证实，吃更多的苹果对盐过量的高血压患者特别有益。
10.新鲜的枣
与其他水果相比，鲜枣中维生素C、钾、镁等多种营养元素含量最高。维生素C可以软化血管，预防高血压、冠心病、动脉硬化。同时，维生素C有助于阻断致癌物N-亚硝基化合物的形成，从而降低肿瘤形成的风险；钾能增强肌肉兴奋性，参与蛋白质、碳水化合物合成和热能代谢；镁能抑制神经兴奋性，参与蛋白质合成、肌肉收缩和调节体温。
本文介绍了十种具有很好降血压作用的水果。如果你是高血压患者，想要将血压控制在合理的范围内，最好在日常生活中多吃一些本文介绍的水果，这样可以将血压降低到更好的水平。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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