吃栗子会胖吗 板栗吃多容易长胖吗
一健养生导语：板栗虽然营养丰富，效果显著，但到底热不热？吃多了容易发胖吗？其实相对来说，糖炒栗子的热量最大，所以糖炒栗子最好少吃。同时，想要吃出好身材，板栗不宜饭后食用，不宜一次吃太多。让我们来看看栗子是如何使身体健康的。板栗属于坚果类，但油脂含量不如核桃、
板栗虽然营养丰富，效果显著，但到底热不热？吃多了容易发胖吗？其实相对来说，糖炒栗子的热量最大，所以糖炒栗子最好少吃。同时，想要吃出好身材，板栗不宜饭后食用，不宜一次吃太多。让我们来看看栗子是如何使身体健康的。
板栗属于坚果类，但油脂含量不如核桃、榛子、杏仁等坚果丰富。板栗只有高淀粉。板栗干的碳水化合物含量为77%，鲜板栗的碳水化合物含量为40%，是马铃薯的2.4倍。新鲜板栗的蛋白质含量为4% ~ 5%，虽不及花生、核桃多，但略高于熟饭。也就是说，每100克板栗含有185卡路里，相当于正常成年人一天需要消耗的热量的14%。板栗脂肪含量低，碳水化合物含量高，所以其热量在坚果中较低，减肥时可少量食用。不过，最好是把栗子当作两餐之间的零食，或者在正餐时吃，而不是饭后大量食用。这是因为栗子含有较多的淀粉，食用后容易消耗过多的热量，不利于保持体重。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
免责申明：以上内容属作者个人观点，版权归原作者所有，不代表时珍养生网立场！登载此文只为提供信息参考，并不用于任何商业目的。如有侵权或内容不符，请联系我们处理，谢谢合作！
当前文章地址：https://www.youakemao.com/zhongyi/491404.html感谢你把文章分享给有需要的朋友！
文章评论