不吃早餐会胖吗 不吃早饭真的会胖吗

经过一夜的睡眠，体内储存的能量会全部消耗掉，所以需要营养补充来满足身体的需要。均衡的早餐可以为身体补充必要的能量和营养。要吃均衡的饮食，养成健康的生活习惯，我们应该从健康的早餐开始。那么不吃早餐真的会发胖吗？

如果你不吃早餐，你会变胖的。不吃早餐，中午和晚上食欲会增加，最终导致肥胖。如果晚上吃得多，会有太多的脂肪储存积累，而早上是吸收营养的快速阶段，所以一定要吃早餐。每天定时吃早餐可以保持体重不增加太多。经常吃早餐的人可以吸收更多的维生素，但是对脂肪和胆固醇的吸收会减少，所以一定要给自己准备一份健康的早餐。

健康营养的早餐可以为身体提供更多的营养，保证早上有更多的能量。不能靠盲目节食来达到瘦身的目的。在保持身体健康和饮食的基础上，应该参加一些有利于燃烧脂肪的健身运动，尽快让自己保持在理想的体重。一个人的体重只有在正常合理的范围内，才能过上更健康、更幸福的生活。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。