哺乳后如何恢复胸 哺乳结束后如何恢复胸
养生龙奶奶导语：为了让孩子吃得更有营养，很多妈妈会选择用自己的母乳喂养孩子。每天吸奶都会导致乳房严重变形，尤其是母乳喂养后，妈妈的乳房会变得很干燥，所以我想知道母乳喂养后如何恢复乳房。1.俯卧撑。有些母亲有在怀孕前保持健康的习惯。他们有空的时候会做20个俯卧撑
为了让孩子吃得更有营养，很多妈妈会选择用自己的母乳喂养孩子。每天吸奶都会导致乳房严重变形，尤其是母乳喂养后，妈妈的乳房会变得很干燥，所以我想知道母乳喂养后如何恢复乳房。
1.俯卧撑。有些母亲有在怀孕前保持健康的习惯。他们有空的时候会做20个俯卧撑，母乳喂养后可以做俯卧撑，让乳房更有弹性。因为做俯卧撑的时候，乳房的肌肉会变得非常发达，这样会支撑乳房，避免乳房下垂。
2.吹气球。吹气球也是一个好方法。妈妈吹气球的时候，肯定需要深呼吸，肺活量会增加。对胸肌锻炼也有一定的作用。如果他们每天坚持吹气球，他们的胸部会变得非常挺拔。你可以一天吹三次气球，你的胸部会很好看。
3.按摩你的乳房。如果觉得胸部太丑，可以在晚上睡觉前用自己的手按摩胸部。你需要用三个手指，食指、中指和无名指。将这三个手指放在一起，分别放在双侧乳房上，以乳头为原点，沿着乳房画一个圆圈，在每个乳房上做10次。
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