补肾吃什么比较好 男人补肾吃什么好

【导读】俗话说“男人十人十虚”，可以看出，肾虚是个普遍现象。肾虚的男人表现为腰痛发冷，免疫力降低，不仅影响房事，严重的会导致不孕。中医认为肾虚会导致精子质量下降或死精症的发生，从而导致不孕。男人肾虚怎么办？中国人讲究食补，那么男人肾虚吃什么好？

无论一个人吃什么年龄的东西都是为了肾脏，他应该时刻注意肾脏的维护，否则如果他不注意肾虚，他会有很大的麻烦。饮食疗法是滋养肾脏的最好方法。注意饮食，长期多吃补肾的食物。那么，男性补肾应该吃什么呢？让我们来看看。

1.动物肾:食用动物的肾具有补肾益精的功能，是中医“以脏养脏”理论的具体体现。动物肾脏富含蛋白质、脂肪、多种维生素和一些稀有的微量元素，因此具有滋补强壮的作用。

2.海参:海参能补肾益精，滋阴壮阳。海参富含碘、锌等微量元素，能调节新陈代谢，降低血脂。其中所含的黏蛋白等多糖具有降血脂抗凝、促进造血、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等功能。

3.虾:虾能补肾壮阳，催乳解毒。此外，虾还富含蛋白质、脂类、矿物质、维生素、钙、磷等。，是强健骨骼的好产品。

4.芡实:芡实具有补肾固精、健脾除湿的功效。

此外，动物肉、蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑葚、山药等。也有不同程度的补肾作用。

男人补肾吃什么药好

男人肾吃什么药，还要分阴阳:

男性补肾阴亏药:补阴药多为甘寒药，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞、女贞子、桑寄生、西洋参等。补阴的代表中药有六味地黄丸、左归丸、麦味地黄丸、河车大造丸、大补阴丸、七宝美传丸、杞菊地黄丸、白质地黄丸。

男性补肾壮阳不足药:壮阳药多为热药，如附子、肉桂、鹿茸、淫羊藿、肉糯米、巴戟天等。补阳的代表性中药有金匮肾气丸、贵由丸、三神丸、济生肾气丸、壮腰沈剑丸。

男人补肾的方法有哪些

补肾是男性非常关注的话题，尤其是现代社会，在工作和生活的双重压力下，不小心肾就会空。那么，男性可以通过哪些方法补肾呢？让我们一起来看看。

1.饮食保护肾脏

有很多食物可以补肾。除了黑芝麻、黑木耳、黑米、黑豆等黑色食物外，核桃、韭菜、虾仁、羊腰也能补肾。

2.睡眠和滋养肾脏

充足的睡眠对气血生化和肾精的维持有重要作用。临床上，许多肾衰竭患者经历了过度熬夜、疲劳和睡眠不足。因此，不要熬夜太晚。养成良好的作息习惯，早睡早起，有利于肾精的养护。

3.运动补肾

生命在于锻炼。通过运动滋肾补虚是值得提倡的积极措施。这里我介绍一下有助于滋肾补虚的锻炼方法，简单易学。两掌相互摩擦至手心发热后，放在腰部，上下按摩腰部至感觉发热。早晚可反复，每次200次左右。这项运动可以补肾益气。

4.保护你的脚

保持双脚温暖是滋养肾脏的一种方式。这是因为肾经从脚底开始，脚容易受寒。所以要特别注意脚的保暖，睡觉时不要将脚调节到空或电风扇；不要长时间赤脚在潮湿的地方行走。

5.饮水滋肾

水是生命之源。水液不足，可能导致浊毒郁结，加重肾脏负担。因此，经常喝水是滋肾的重要方法。

男人补肾的误区有哪些

男人的肾不能工作，但不能盲目化妆。犯错误更糟糕。那么，如何补肾才是正确的呢？来看看给你补肾的三个误区。

1.补肾壮阳

补肾不一定壮阳。肾虚可分为阴虚和阳虚。一般来说，“壮阳”只针对肾阳虚。对于肾阴虚来说，原本的阴虚已经变成了“热”，然后壮阳等于“火上浇油”。

2、补肾壮阳追求速效

肾阴肾阳相互依存，相互制约，维持人体的动态平衡。所以，肾虚不仅仅是性功能的改变，更是全身的一系列变化。一剂药补肾是绝对不可能的。因此，补肾壮阳的功效慢慢显现，周期更长。因此，男性在补肾时不应追求速效。

3.单纯补肾阴肾阳有失偏颇

补肾药要么滋补肾阴，要么补益肾阳，但阴阳双调的产品很少，不够全面。与古代相比，现代人的生活环境和生活方式明显不同，疾病也越来越复杂。大多数患者既有阴虚又有阳虚，证型混杂。绝非简单的阴阳补药就能见效。所以补肾要全面，阴杨灿要有效。

男人补肾的注意事项有哪些

补肾不能焦虑，否则效果会大打折扣，容易导致对补肾的误解，对身体造成不良影响。各位男性朋友，在补肾前记得了解以下注意事项。

1.严禁饮酒和吸烟

在饮食中，对男性生殖功能影响最大的是烟酒，所以在补肾的过程中要严格禁止烟酒。据专家介绍，长期大量吸烟喝酒的人精子数量低于不吸烟喝酒的人，精子形态异常率高于普通人。

2.不要吃太多豆类食物

豆类食物富含植物雌激素。如果男性吃得太多，会引起体内内分泌失调，降低精子的数量和活力。对于有生育要求的男性，一定要适量吃豆类。

3.高温影响精子生成

精子产生和存活的适宜温度比体温低1-2℃。冬天洗澡时，会破坏精子的生存环境，损伤生精上皮。长时间泡桑拿、泡温泉、睡电热毯，会因高温导致生精功能下降。所以，如果你是一个爱“高温”的男人，最好减少在高温环境下的时间，把洗澡习惯改为淋浴。

4.精神压力会减少精子数量

随着生活和工作节奏的加快，人们运动的时间越来越少，身体抵抗力也越来越差。尤其是男性，生活压力大，长期压力过大，身体总是处于紧急状态，会明显降低精子数量。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。