便秘吃什么水果好排便 便秘吃什么水果最快排便
守元迹健康养生便秘不是病，但也是一件麻烦的事。便秘是现代人常见的消化系统问题，从年轻人到中老年人都有可能发生。“便秘是一切疾病的根源”。长期便秘可导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管病等便秘，是一种常见而复杂的临床症状，但不是一种疾病，主要指排便次数减少、粪便量减少、粪便干燥、排便费力等。要根据粪便的特点、我平时的排便习惯、排便困难来判断是否有便秘。超过6个月就出现慢性便秘。那么便秘吃什么水果排便最快呢？
便秘排便最快吃什么水果
1.香蕉:有通便的作用，甘寒。香蕉有润肺、润肠、解酒、降血压的作用。特别适用于治疗发热、便秘、高血压等。
2.甘蔗:甘蔗还有助于木瓜美容美白便秘，对便秘有很大的效果。适合便秘人群食用。
3.猕猴桃:因为猕猴桃含有丰富的营养物质、矿物质、糖类、维生素B1、B2和C，一直被认为是清肠养颜的食品，可以促进肠胃蠕动，使排泄顺畅，提高高血压的奇妙功能，有助于消除疲劳。
4.草莓:它的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙和维生素c，草莓富含膳食纤维，是橙子的两倍。它具有很好的帮助消化、平滑大便和降低胆固醇的作用。其中所含的维生素C能抑制黑色素，保持皮肤细嫩光滑。当皮肤受到油腻食物的影响时，只需吃一些来补充营养，拯救皮肤。因此，草莓可以治疗便秘，美白皮肤。
5.木瓜:可以生吃也可以熟吃，是一种通便的水果。
6.火龙果:可以通便，调节人的情绪。
7.悉尼:这是一种凉爽的水果，特别适合夏天和秋天。雪梨能消积解闷、清胃，其营养价值主要体现在其丰富的膳食纤维和维生素c上，雪梨香甜爽口，吃了可以立即去除口中的油腻感。雪梨含有丰富的纤维素，是清胃的好帮手，能有效缓解便秘。
小贴士:便秘不是一种疾病。只要注意自己的生活和饮食，养成良好的生活习惯和饮食习惯，便秘就不会成为大问题。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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