宝宝吃什么最补钙 婴儿补钙

【导读】电视上没完没了的补钙保健品广告晕菜没？没事瞅瞅怀里的小家伙，心里琢磨着是不是补钙？要怎么补钙？其实呀，6个月以内母乳喂养的宝宝，基本上不需要额外补钙；而6个月~1岁母乳喂养的宝宝也只需要通过添加含钙的米粉等来获得额外的钙质就可以了。总之，宝宝如果没有明显缺钙的症状，就没有必要补充钙剂。一种补钙是提高钙吸收率，即摄入促钙吸收的营养素，我们常见的鱼肝油或AD滴剂就是了；另外一种是直接补充摄入的钙质，选择合适钙源的补钙产品咯。

事实上，婴儿缺钙的症状和我们家一样。钙相当于钢筋混凝土。如果身体缺钙，不仅会影响其发育，还会危及其健康。所以年轻父母一定要知道宝宝缺钙的主要症状是什么，一旦发现就要立即补钙。

1.枕头秃顶

如果孩子没有摄入足够的钙，他们很容易秃顶。这个症状非常明显，很容易看出来。此外，孩子也会表现出极大的焦虑。如果你发现孩子经常无缘无故地哭，晚上不容易睡着，还出现枕头秃顶的现象，多半是因为缺钙。

2.牙齿长得不好

婴儿缺钙不仅体现在枕头的秃顶上，还体现在牙齿上。因为人体内的钙大部分存在于骨骼和牙齿中，在长期缺钙的情况下，孩子后期会长出牙齿，容易出现牙齿不规则和上下牙错位的情况，有些缺钙严重的孩子甚至牙齿松动！可见缺钙对孩子的危害有多大！

一旦宝宝出现缺钙，家长要特别注意奶粉的选择，尽量用具有补钙效果的奶粉代替宝宝的奶粉。

一般来说，来自奶源的优质奶粉通常含钙量较高。目前，国际公认的优质奶源包括新西兰、爱尔兰、荷兰、丹麦等地。如果家长想给宝宝买进口奶粉，就要重点关注这些奶源。比如蓝河羊奶粉的奶源是南纬46度的新西兰因弗卡吉尔极地牧场。奶源优质，奶粉含钙量高。该奶粉由新西兰研发、生产和质量检测，并出口到中国，然后在中国通过质量检测。它质量上乘，能为每一位中国宝宝带来更安全、更省心、健康、营养的新护理体验。

婴儿补钙产品排行榜

认识到钙对宝宝发育的重要性，家长在发现宝宝有缺钙症状后，想通过补钙产品来调节宝宝的体质。现在市面上的婴幼儿补钙品有上千种，大致可以分为三大类，分别是鱼肝油、AD滴剂和钙片。那么，什么样的补钙方式最适合宝宝呢？

第一，容易吸收。好的补钙剂容易被宝宝身体吸收，无论是直接补钙还是间接补钙。也就是说，钙源是优质的。

第二，颗粒适中。如果是钙片，后者是颗粒补钙产品，有利于宝宝咀嚼、消化和吸收。

第三，容易调整。如果是需要调整的补钙，应该是简单的，太难调整，更难吸收，容易增加宝宝胃的负担。

四是安全健康。不含任何防腐剂、香精等的补钙产品。都适合宝宝吃。

第五，品味好的。宝宝的口味与成人不同，更接近母乳口味的补钙品更容易受到宝宝的喜爱。

婴儿补锌补钙

关于如何有效为宝宝补充锌，营养专家建议，最好最安全的补锌补钙方式是通过饮食，最符合新陈代谢的需要。另外，如果缺钙缺锌严重，可以服用补钙补锌药物适当补充。婴儿如何补锌补钙？

1、补充富含锌的食物

宝宝4-6个月后可以添加辅食，能吃辅食的宝宝可以从食物中获得足够的锌和钙。所以妈妈要教育宝宝不要挑食、偏食，注意饮食丰富多样。富含锌的食物有瘦肉、蛋黄、鱼泥、动物肝脏、牡蛎、花生米粉、核桃仁粉等。富含钙的食物包括乳制品、橙汁、豆类、虾、绿叶蔬菜等。

2.药物补充钙和锌

经医院检查确诊为明显缺钙缺锌的婴儿，可在医生指导下补充相应的钙锌制剂。一般限定用药时间不超过2 ~ 4个月。需要注意的是，补钙补锌一定要注意剂量。锌的有效剂量与中毒剂量相比很小。使用不当会导致用药过量，诱发缺铁、缺铜、贫血等一系列疾病；过量补钙也会给宝宝带来一系列的负面影响。

一般建议如果宝宝缺钙缺锌，食补就可以了；如果医生检查证明短缺严重，可以通过药物补充和食品补充进行补充。因为有时候宝宝可能吃不到食物补充剂，而药物补充剂可能有副作用，不如两者都用！

1岁宝宝补钙

婴儿对钙的需求因年龄、性别和生理状况而异。说宝宝生活好就不应该缺钙是有道理的，但是现在你还是能经常看到有缺钙症状的宝宝，可能是因为生活好的时候营养不均衡，钙相对不足。那么，一岁的宝宝如何弥补缺钙呢？对于1岁的宝宝来说，补钙更多样化。除了补钙，钙还可以通过食物来补充。宝宝辅食的钙含量也需要注意。

1.通过乳钙产品补充钙

乳钙产品是从纯天然牛奶中提取的，不伤肠胃，特别适合婴幼儿食用。牛奶钙是液态油的形式。对于1岁以下的婴儿，可以将胶囊的尾部剖开，直接挤在勺子或婴儿瓶口上让宝宝舔，也可以加入牛奶、果汁或其他辅食中，也非常方便喂食。

2.口服补钙产品

钙剂的制剂有很多。家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，在口中即可溶解。有专门针对婴幼儿的补钙包，每天定量给孩子。根据市场调查，奶味清淡的补钙产品最受妈妈和宝宝的欢迎，因为它们的味道最容易接受，这样宝宝每天服用都不会腻。补钙产品也很适合1岁的宝宝，不避免缺钙。最好带他们到3岁。

3.多吃富含钙的食物

最好用食物补钙。爸爸妈妈可以选择一些富含钙的食物给宝宝吃。比如牛奶、奶酪、豆类、绿叶蔬菜、虾皮、橙汁等等。1岁的宝宝可以吃很多辅食，妈妈可以用这些高钙的食材给宝宝做辅食。

4.日光浴有助于钙的吸收

适当的晒太阳有助于宝宝补充的钙的吸收，宝宝要尽可能多的暴露皮肤，增加皮肤对VD的合成。秋天的时候，父母可以直接让宝宝在阳光下享受日光浴，夏天的时候，可以让宝宝的皮肤不断接触紫外线，钙的吸收会更好。

11个月宝宝补钙

11个月宝宝如何补钙？其实11个月的宝宝已经是大宝宝了，咀嚼能力和消化能力都很好。但是，是时候给孩子补充辅食形式的钙了，或者给孩子喂一些钙制剂。给宝宝补钙最好的方法就是给他们补钙制剂，现在市面上的补钙制剂有很多选择。家长可以选择含钙量丰富的无机钙，如碳酸钙、乳酸钙等，在口中即可溶解。现在有专门针对婴幼儿的补钙包，每天定量给孩子。

一般应在出生后半个月至一个月服用，直至2岁半或3岁。补钙时，必须同时补充VD，促进肠道对钙的吸收利用。避免将钙放入牛奶、米汤或稀粥等食物中，因为食物中的植酸会影响钙的吸收，导致体内钙的吸收下降。最好在两餐之间补钙，这样可以更好的利用体内的钙。吃饭时补钙容易影响钙的吸收率。一步到位就能保证宝宝生长期的钙充足。还有适合宝宝的乳钙。乳钙产品是从纯天然牛奶中提取的，不伤肠胃，特别适合婴幼儿吸收。

10个月宝宝补钙

1.食物补充剂。在给宝宝补钙的方法中，食补是最好的，主要是因为它不像药物那样有副作用。如果宝宝缺钙不严重，可以在正常饮食中加入虾、豆、鱼等食物。少吃蔬菜和其他影响钙吸收的食物。

2.服用钙补充剂。有时候宝宝光吃是跟不上补钙的，宝宝严重缺钙，要给宝宝适当的补钙。服用钙剂时，要注意不同的钙吸收量和钙含量。据资料显示，碳酸钙中含有约40%的钙、29%的醋酸钙、21%的柠檬酸钙、15%的磷酸氢钙、13%的乳酸钙和9%的葡萄糖酸钙。专家指出，应选择含钙量高、价格相对较低的产品。乳酸钙虽然含钙量不高，但吸收效果好，是宝宝补钙的好选择。

3.补钙不要和吃饭混在一起。一起吃饭会影响钙的吸收，尤其是草酸的过量摄入会大大影响钙的吸收。比如洋葱和苋菜。

4.补钙的同时补充鱼肝油。鱼肝油富含维生素D，能促进宝宝对钙的消化吸收。每天吃1-2个鱼肝油。

5.除了以上的食物补充剂和补钙剂之外，还有一个比较实用的让宝宝晒太阳的方法，可以很好的补充维生素D，从而保证宝宝在进食过程中摄入的钙能够被很好的吸收。不要让宝宝隔着玻璃晒太阳，不会有太大影响，要根据温度的变化选择合适的时间。

* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。