帮助入盆的动作图解 促进入盆的七个小动作
顺道老师养生课堂导语：怀孕是一件幸福的事情，同时也是一件艰难的事情。随着宝宝的长大，孕妇的身体会一天比一天重。宝宝快来的时候，很多孕妇的装备都很好，尤其是在盆里的时候，但是已经来不及进盆了。家里人很着急，那么我们可以了解一下促进入盆的七个小妙招？促进入盆的七个小举措
怀孕是一件幸福的事情，同时也是一件艰难的事情。随着宝宝的长大，孕妇的身体会一天比一天重。宝宝快来的时候，很多孕妇的装备都很好，尤其是在盆里的时候，但是已经来不及进盆了。家里人很着急，那么我们可以了解一下促进入盆的七个小妙招？
促进入盆的七个小举措
1.走路:妈妈可以边走边按摩。
2.划腿:准妈妈在家，扶着椅背，固定一条腿，在另一条腿上画个圈。
3.小马步:扶好桌沿，双脚用力，然后慢慢屈膝。这时，你的骨盆会向下移动，直到膝盖自然弯曲分开。
4.腰部运动:准妈妈扶着椅子背，慢慢吸气，踮起脚尖。
5.骨盆运动:准妈妈用双手和膝盖接触地面，吸气并向后鞠躬，呼气，并尽可能抬高上半身。
6.爬楼梯:爬楼梯可以锻炼大腿和臀部肌肉，帮助胎儿入盆。
7、阴部肌肉运动:准妈妈可以仰面躺在床上，慢慢收缩阴部肌肉，同时收拢臀部。
它什么时候会进入盆地
一般来说，胎儿在怀孕后38周和3-5天内入盆，胎儿是否已经入盆，只有在产前检查后才能确定。当怀孕结束的时候，肚子里的胎儿一直在默默的为出生做准备。胎儿会被羊水和胎膜包围，低着头，屁股朝上，全身蜷缩着等待时机。在分娩前，胎儿被迫做的第一件事就是让它的头部通过母亲的骨盆入口进入盆腔，使它的身体位置得到巩固。
相信你对促进怀孕的七个小招有很好的了解。孕晚期要做好身体检查，保证胎儿能够健康出生。这时孕妇要适当运动，这样对分娩大有好处。必须注意的是，运动要适当，不能做自己不能承受的运动。
* 本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。
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