晚上吃哈密瓜会长胖吗 晚上吃哈密瓜会长胖吗 晚上吃哈密瓜真的会长胖
汤老师在养生边肖推荐哈密瓜是一种很好的减肥水果。要知道我们习惯吃美味的水果，但是哈密瓜很甜，热量还是很低的。你没想到吗？我们来看看吃哈密瓜会不会增肥，增色，有没有好的效果？
你晚上吃哈密瓜会增加体重吗
哈密瓜及其成分
吃哈密瓜会让我们变胖。我们必须知道哈密瓜是什么和它的成分。哈密瓜营养丰富，含有人体所需的各种维生素和微量元素，并含有大量的膳食纤维。
哈密瓜，性寒味甘，含有蛋白质、膳食纤维、胡萝卜素、果胶、糖类、维生素A、维生素B、维生素C、磷、钠、钾等。食用哈密瓜可显著促进人体造血功能，可作为贫血的食疗。如果你经常感到疲劳、不安或口臭，吃哈密瓜可以改善。
现代医学研究发现，哈密瓜等瓜类的蒂部含有苦味毒素，可诱发呕吐，刺激胃壁粘膜。适当的口服可以急救食物中毒而不被胃肠道吸收，是很好的催吐剂。哈密瓜香甜可口，果肉细腻。果肉离种子越近，甜度越高，离果皮越硬。所以最好把皮切厚一点，味道更鲜美。
中医认为，瓜性寒，有缓解饥饿、通便、补气、清肺止咳的功效。适用于肾病、胃病、咳嗽、痰喘、贫血、便秘患者。
哈密瓜虽然不是夏季水果，但可以有效防止人被晒伤。
有效防止人被晒伤
夏天，紫外线可以穿透表皮攻击真皮层，严重破坏皮肤中的胶原蛋白和弹性蛋白。这样，皮肤就会长期出现松弛、皱纹、微血管等问题。同时导致黑色素沉积，形成新的黑色素，使皮肤变黑，缺乏光泽，造成难以消除的太阳斑。哈密瓜富含抗氧化剂，能有效增强细胞的防晒能力，减少皮肤黑色素的形成。另外，每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素，可以保证身体的正常代谢。
哈密瓜可以很好的预防一些疾病，哈密瓜中钾的含量是最高的。钾对身体是非常有益的，钾可以给身体提供保护，还能够保持正常的心率和血压，可以有效的预防冠心病，同时，钾能够防止肌肉痉挛，让人的身体尽快的从损伤中恢复过来。
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