9点吃早餐好吗 9点之前为什么要吃早餐
养生小珊导语：一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐很重要，不能缺少。因为早餐会影响一个人的精力和心情。但早餐不宜吃得太晚，要培养健康的生活方式。有人说早餐最好在一天的9点之前吃。那么，为什么要在9点前吃早餐呢？你为什么想在9点前吃早餐如果身体健康，最好在9点
一年之计在于春，一日之计在于晨。早餐很重要，不能缺少。因为早餐会影响一个人的精力和心情。但早餐不宜吃得太晚，要培养健康的生活方式。有人说早餐最好在一天的9点之前吃。那么，为什么要在9点前吃早餐呢？
你为什么想在9点前吃早餐
如果身体健康，最好在9点前吃早餐，因为起床后大脑开始工作，胃会分泌胃酸，开始工作。这个时候不吃早餐，胃酸不会被中和，会腐蚀胃。另外，如果你不吃早餐，白天你的大脑会变得迟钝。
早上做运动应该注意什么
1.当你们在一起时，不要忙于做早操。晨练前最好先洗一点，喝点蜂蜜水或淡盐水。运动前也可以喝一杯牛奶或豆浆。但是不吃；饭后运动对胃不好，影响正常消化。运动后最好慢慢吃。
2.晨练的运动量要适当，不分年龄，不分年龄。最好进行半小时以上的有氧运动，运动时间不要超过一小时，如慢跑、快走、太极拳、爬山、体操等。
3.运动结束后至少等20分钟再吃早餐。
4.坚持是晨练的关键。最好每周坚持早上锻炼4天以上。
事实上，任何不是空的东西都有一定的道理。9点前吃早餐有很多好处。早上刚起床，身体很多器官开始正常工作，需要给胃找点活干。还有，晨练的时候，尽量不要吃东西，只要喝一点水，运动的时候就会感觉很放松。
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