手臂酸麻痛的按摩手法 手臂酸麻痛的按摩手法
导语:上肢是我们的手臂。大多数时候,不适、麻木和疼痛发生在手臂上。如果您也感到酸痛麻木,请按照以下按摩手法按摩以下部位。上肢疼痛的症状建议锻炼穴位按压:手三里穴功效:放松控制手腕和手指运动的肌肉,经常按压可以预防肩关节问题,改善落枕。动作:按下手三里
上肢是我们的手臂。大多数时候,不适、麻木和疼痛发生在手臂上。如果您也感到酸痛麻木,请按照以下按摩手法按摩以下部位。
上肢疼痛的症状建议锻炼
穴位按压:手三里穴
功效:放松控制手腕和手指运动的肌肉,经常按压可以预防肩关节问题,改善落枕。
动作:按下手三里穴,在前臂和肘部横条下方2寸处。可按压10-15秒,重复3-5次;也可以直接按住穴位做20-30次拉筋动作。
要领:按时疼痛是指穴位被按压。
穴位按压:少海穴
功效:放松控制手腕、手指运动的肌肉群,可缓解肘关节疼痛、尺神经麻痹等症状。
动作:屈肘,按肘纹内端与肱骨内上髁连线中点。可按压10-15秒,重复3-5次;也可以直接按住穴位做20-30次拉筋动作。
要领:按时疼痛是指穴位被按压。
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