中医养生时辰表 中医养生时辰表 让你随时进行养生
靠谱养生导语：中医里有一种符合时间的养生方法。在古代，时间被称为小时，也就是我们现在的时间，12个小时被分为12个小时。在这些时间里，中医可以轻松有效地保持健康。我们来看看细节。一天中从晚上11点到凌晨1点的时间段23:00~此时1:00:不要熬夜，心脏最弱
中医里有一种符合时间的养生方法。在古代，时间被称为小时，也就是我们现在的时间，12个小时被分为12个小时。在这些时间里，中医可以轻松有效地保持健康。我们来看看细节。
一天中从晚上11点到凌晨1点的时间段
23:00~此时1:00:不要熬夜，心脏最弱！
紫石经:胆囊
血气入胆，称为“少足阳胆经”。此时天地磁场最强，胆经会导致身体的阳气下降，这是身体调理修复的开始。
养生之道:
适当的
1、入睡有宜造血：这时要上床睡觉，有利于骨髓造血。有利于胆汁排毒代谢，否则容易生成结晶、结石。2、治疗失眠：要凉胆！生冬瓜法，连皮瓤子，加酸枣面，在21点 22点喝下，冬瓜利胆。
嫉妒
避免熬夜:如果此时不睡觉，胆囊会逆火上升，引起失眠、头痛、悲伤、易思考，要多休息。
技巧
1、在子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润、抵抗力很强、没有黑眼圈。反之，则气色青白，眼眶昏黑。2、这个时候心脏功能最弱，心脏病患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。
胆经不通、胆囊功能差的常见症状:
虚:头晕目眩，眼睛发黄，视力下降，皮肤暗沉无光泽，体力不佳等。
经验证据:偏头痛、胸闷、口苦、失眠、食欲不振、血压异常、右上腹疼痛。
单晶按摩
胆经主治:侧头、眼、耳、鼻、喉、胸、胁疾病，肝胆疾病，神经系统疾病，发热，经行部位疾病及证候。
腧穴:胆经起于桐梓坳，止于祖乔饮，共44穴，左右共88穴。详细介绍穴位
1、可从起点到止点顺序按摩，有疏通经络效果；2、也可依穴位的主治病症，重点按摩。
注:经络按摩手法比较讲究。如果是治疗性按摩，建议去专业机构。
胆囊食物:胆固醇高的食物有蛋黄、动物脑、墨鱼、蟹黄、蟹膏、肝肾等。
降低胆固醇的食物有:洋葱、蘑菇、木耳、金针菇和大豆。
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