高血压不能吃什么食物 高血压不能吃什么食物 高血压应该吃什么食物

高血压是一种常见病，多发生于中老年人，甚至有些年轻人受遗传影响，提前患病。高血压最好的治疗方法是饮食疗法。对于高血压患者，应该知道哪些不能吃，哪些应该吃。了解以下知识对预防和调理高血压非常有用！告诉身边的人！

高血压不能吃的食物

高热能食品

高热量食物可诱发肥胖，肥胖人群高血压发病率高于正常体重人群。高血压患者通常超重或肥胖。因此，患有这种疾病的患者应该将饮食限制在高热能的食物上。

肉

这类食物含有高脂肪，虽然蛋白质高，但饱和脂肪酸的含量很高，容易引起高血脂，诱发冠心病。

鸡汤；励志废话

鸡汤营养价值高，多喝鸡汤会增加胆固醇和血压。因此，鸡汤不宜盲目作为患者尤其是高血压患者的营养。否则只会进一步加重病情，对身体有害。

动物性蛋白质

高血压患者应限制或禁止动物蛋白的摄入，因为蛋白质代谢产生的有害物质会引起血压波动。普通饮食可以选择高原料价格的优质蛋白，比如鱼和牛奶。有些蛋白质有降压作用。

咸的食物

盐的主要成分是氯化钠，它能引起细胞外液、心输出量和血压的增加。因此，高血压患者应限制盐的摄入。

浓茶

高血压患者应避免喝浓茶，尤其是浓茶。因为红茶中所含的茶碱最高，会引起大脑兴奋、不安、失眠、心悸等不适，从而使血压升高。喝淡绿茶有利于高血压的治疗。

辛辣食品

辛辣精细的食物会使大便干燥难排出，容易导致便秘。当患者排便时，会增加腹压和血压，诱发脑出血。因此，高血压患者禁止食用辛辣和精细的食物。

中国白酒

由于白酒中的酒精成分影响肝脏内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇和甘油三酯浓度升高，引起动脉硬化。同时会引起心肌脂肪的沉积，使心脏增大，引起高血压和冠心病。因此，高血压患者不宜多吃烈酒。

人参

中医认为，人参性温，味甘苦，是温补之补品，可助热上火。高血压患者有高血压、头晕、头痛、急躁、面红、眼红时不要进食。

高血压应该吃什么食物

芹菜粥

芹菜根120克，粳米250克。芹菜洗净，切成六分钟的块，粳米洗净。将芹菜和粳米放入锅中，加入适量的水，大火烧开，然后用文火煨至米烂成粥，加入少许盐和味精，搅拌均匀。

醋泡花生

生花生用醋浸泡5天后食用，每天早上服用10 ~ 15粒，具有降血压、止血、降低胆固醇的作用。

糖醋蒜

几个蒜瓣在糖和醋中浸泡了一个多月。每天吃6瓣大蒜，喝20毫升其糖醋汁一个月，适用于顽固性高血压。

新鲜胡萝卜汁

每天约1000毫升，分次服用。医学研究证明，高血压患者饮用胡萝卜汁，具有明显的降压作用。

猕猴桃果汁

味道酸、甜、凉、无毒。全果或全汁可清热利湿、散瘀活血、消炎消肿、降血压、降胆固醇，适用于高血压、冠心病、动脉硬化。

冬瓜

冬瓜能利尿，调节高血压。可以做冬瓜汤，冬瓜茶等等。

富硒大米

其味甘，米香，富硒，对高血压有很好的疗效。

绿豆海带粥

绿豆、海带各100克，大米适量。海带切碎，和另外两种食材一起煮粥。可以作为晚餐长期食用。

山楂

可以喝山楂茶，也可以用山楂炖银耳。