番茄沙拉 番茄沙拉怎么做好吃 番茄沙拉的做法
养生周硕士番茄沙拉绝对是女生喜欢吃的。它不仅热量低，味道好，而且经常吃对皮肤也有好处。自己做也很简单。让我们来看看如何做番茄沙拉。
如何让番茄沙拉好吃
材料:4个中等大小的红番茄，1/2杯苜蓿芽，半斤菠菜，10cc橄榄油，1/4茶匙盐，5汤匙沙司和蛋黄酱沙司沙拉酱
1.切掉番茄蒂的部分，然后从这个地方开洞，挖出番茄里的种子
2.菠菜洗净后，用开水煮沸，沥干水分，让其冷却，然后切碎，加入橄榄油和盐，搅拌均匀
3.加入上述材料和苜蓿芽，放入中空的番茄中，最后撒上沙拉酱即可轻松完成
如何做番茄沙拉
配料:西红柿、橄榄油、红糖、杏仁、酸豆、马苏里拉奶酪球、生菜、蘸橄榄油的柠檬、意大利拖鞋面包
1.把烤箱预热到175℃。西红柿按照大小切成薄片或切成两半，然后放在烤盘上，撒上橄榄油，撒上糖和少许盐。将西红柿放入烤箱中间，烘烤35-45分钟，或者直到它们焦糖化并稍微枯萎。放在一边，让它冷却。
2.在煎锅里烤杏仁，然后倒出来放在一边。在同一个炒锅里，用热油中高火炒酸豆角，炒至酥脆，然后倒出，静置放凉。
3.将生番茄和烤番茄一起放入碗中，倒入浸有柠檬的橄榄油。加入酸豆、马苏里拉奶酪球、生菜和大部分杏仁。
4.在沙拉上撒上盐和胡椒，用白酒醋调味。用剩下的烤杏仁片装饰，搭配拖鞋和面包。
番茄沙拉的特点
西红柿富含维生素C，是一种很好的令人愉快的食物。苜蓿芽和菠菜纤维也能促进消化，是便秘人群的健康菜。而且，这个番茄沙拉很有分量，所以如果你不想吃但只吃沙拉，你会觉得相当饱。
孕妇吃西红柿要注意什么
1、要选择大、圆、丰满、外形美观的来吃。不要吃有植被的西红柿，因为这种植被是肿瘤。
2.不要吃未成熟的番茄:由于蓝色番茄中含有大量有毒的番茄红素，孕妇食用后会出现恶心、呕吐、全身乏力等中毒症状，对胎儿发育有害。
3.不吃它空肚子:西红柿含有大量的树胶、水果、柿子胶粉、可溶性收敛剂等成分。这些物质容易与胃酸发生反应，形成不溶性肿块，堵塞胃出口，引起腹痛。
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