健康 女性避免饮食失调留意不健康前兆

饮食障碍患者的比例正在增加，女性多于男性。一般分为厌食和暴食症，主要与大脑中的血清素有关，但往往是由于社会环境的影响，比如崇尚“瘦就是美”，这在芭蕾舞演员和模特中非常常见。

首先，饮食失调的不健康前兆

1.糟糕的身体形象

肥胖或对体型感到消极是饮食失调的关键因素。不良的身体形象还包括紧张和害怕体重增加，过于关注体型、外貌和体重。

2.过度锻炼和锻造

有了运动的习惯，运动时厌食会伴随饮食紊乱。过度锻炼有点棘手，尤其是对于高度活跃的年轻人和运动员。事实上，过度运动是与食物不健康关系的警告信号。

3.皮肤非常干燥

脱水的皮肤通常看起来变色或有斑点，这意味着这个人没有得到他需要的营养。这可能会导致饮食不足，称为电解质紊乱。其他症状有眼袋或眼袋、口干和脸颊凹陷。

4.害怕外出就餐

在公共场合吃东西的自我意识或羞耻可能与身体形象密切相关。暴食症患者通常在人群面前吃少量，但会自己暴饮暴食。

5.总是想太多

关于饮食失调最著名的一点是，他们会关注或好奇那些鼓励别人减肥和美化自己的事情。他们也谈论很多食物和烹饪，但他们害怕在晚餐时吃得更多。

6.一直觉得冷

如果这个人在天气温和的时候仍然感到寒冷，而其他人感觉良好，这是营养不良的迹象。饮食失调的人非常容易感冒、月经失调、头晕、晕厥和疲劳。

第二，了解什么是进食障碍

1.饮食失调的原因

目前无法确定进食障碍的确切原因，但与大脑中的血清素有关，因为血清素是控制进食行为的信息传递物质。有时候饮食失调是环境造成的。

2.进食障碍的分类

进食障碍分为厌食症和贪食症。厌食的人对体重很挑剔，过度节食导致食欲不振。暴食往往是想着食物，却又害怕失去控制。为了避免摄入过多的热量，你经常会在吃完后呕吐。

3.饮食失调的比例

一般来说，女性比男性更容易出现进食障碍，比例为10比1。在芭蕾和模特组中，厌食症高达6%。暴食比厌食高5~10倍，约2~3%的年轻女性有贪食症。