晚上吃苹果好吗会胖吗 晚上吃苹果好吗会胖吗
养生周硕士新鲜水果是衣食住行中不可缺少的食材，适量吃一些新鲜水果对人体非常有益。很多人喜欢晚上吃水果，担心发胖。那么，晚上吃水果会让你变胖吗？什么时候吃苹果好？减肥可以吃什么水果？下面我们来看看。
晚上吃水果会让你变胖吗
睡前不要吃东西，不要吃新鲜水果。入睡前，胃接近空肚子。吃苹果对消化吸收不好，很容易长胖。
之所以会胖，是因为新鲜水果中有大量的糖原，糖原和人体脂肪之间的转化是双倍的，但是它们之间的转化水平不同，糖原可以产生大量的人体脂肪。所以建议晚上不要吃苹果。
很多新鲜水果空不容易消化吸收，对人体有一定的坏处。比如香蕉、苹果、橘子、柿饼、梨不适合空，尤其是柿饼。空会引起结石。所以建议晚上不要吃水果，饭后吃。
睡觉前吃苹果不利于消化吸收，尤其是化学纤维含量高的新鲜水果。肠胃不好的人也会危及身心健康。你可以吃一些很酷的瓜和蔬菜，但是要控制住。
睡前两小时最好不要吃苹果。因为甘精胰岛素需要代谢，长此以往很容易得糖尿病。也有吃苹果的时候。糖会在人体内堆积。而且，会影响你的睡眠。即使是含糖量低的新鲜水果也不是很好。过多的水分会导致你的肾功能承受不住，每隔一天就会引起眼睛周围的水肿。因此，你不需要在睡觉前吃很多苹果或喝水。
睡前吃水果和米饭会加重肠胃负担。吃饱了很容易发胖。
什么时候吃苹果好
适合早上食用:苹果、梨和红葡萄干
早上吃苹果可以帮助消化，让我们感到轻松愉快。休息一夜后，肠胃功能不够强，所以苹果、梨、红葡萄干等新鲜水果非常适合。
饭前不要吃:西红柿、橘子、山楂、香蕉苹果、柿饼
一些新鲜水果，如西红柿、橘子、山楂、香蕉和苹果，不能在饭前服用。西红柿含有溶解性和涩味。如果空口服，会与胃液紧密结合，然后胃内工作压力上升，引起疼痛。橙子中含有大量的柠檬酸，空被胃食用时，很容易引起胃胀和反酸。山楂果微苦，空吃了会胃痛。
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