大枣的热量 红枣的热量高吗 一个红枣的热量是多少

红枣在我们的生活中随处可见，既可以当零食，也可以做菜。很多时候，炖汤都需要红枣。那么问题来了，红枣的热度高吗？一个红枣的热量是多少？下面详细介绍一下！

红枣的热度高吗

红枣是一种非常受欢迎的水果，不仅美味，而且营养丰富。但是，对于正在减肥的人来说，红枣的热量显然更重要。那么红枣的热量高吗？红枣的热量是多少？

红枣热

我们日常消费有干红枣和鲜红枣，这两种红枣的热量也是不同的。100克干红枣的热量为276千卡，而100克鲜红枣的热量为125千卡。由此可见，干红枣不适合在减肥期间食用，如果想在减肥期间食用红枣，应选择新鲜红枣。

营养价值

红枣含有大量的蛋白质、脂肪、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P和磷、钙、铁等营养物质。其中维生素C含量较高，在各种水果中处于前列，所以吃枣可以为人体补充很多所需的营养。此外，红枣除了能有效补充各种营养外，还有很好的食疗作用。比如中医认为红枣性甘性温，能健脾益胃，同时具有补中养血安神，缓和药性的功效，所以吃红枣也能起到一定的保健作用。

适用人群

红枣营养丰富，味道鲜美，适合大多数人食用，尤其适合中老年人、青少年和女性食用。大枣可以说是天然的保健品。患有慢性肝病、心血管疾病、支气管哮喘、荨麻疹、过敏性湿疹等疾病的人群，以及有气血不足、胃虚、心悸、失眠、贫血、头晕等症状的人群。，也适合吃红枣。

红枣的吃法很讲究

1.健脾和胃。对于脾胃虚弱、腹泻乏力的人，红枣可与党参、白术同用，可补中健脾和胃，达到增食欲、止泻的效果；红枣可与生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的腹胀呕吐。

2.补气养血的饮食中常加入红枣，以滋补身体，滋润气血。平时可以吃红枣、黄芪、枸杞，可以提高身体活力，增强免疫力。

3、养血安神患有躁郁症、不安分等的女性。，可与红枣、甘草、小麦同煮，以养血安神、疏肝解郁。

4.预防感冒春秋两季，天气寒冷温暖时，在红枣中加入少许桑叶煎剂代替茶叶，可以预防感冒和伤风。