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餐后血糖高怎么控制 餐后2小时血糖高怎么控制

导语:饭后两小时,血糖的升高与进食密切相关,因此患者应控制饮食。特别是像白米、馒头这样的饭量,与饭后血糖的升高密切相关,所以要适度控制或减少饭量。如果饭后两小时血糖偏高,饭后要进行适度活动,关键是饭后30分钟后要进行适度活动,这对饭后降血糖也有帮助。对于餐后两小时血糖较高

饭后两小时,血糖的升高与进食密切相关,因此患者应控制饮食。特别是像白米、馒头这样的饭量,与饭后血糖的升高密切相关,所以要适度控制或减少饭量。如果饭后两小时血糖偏高,饭后要进行适度活动,关键是饭后30分钟后要进行适度活动,这对饭后降血糖也有帮助。

对于餐后两小时血糖较高的患者,应适度调整降糖治疗方案,选择降低餐后血糖的药物,如磺脲类或糖酵解阻滞剂,对降低餐后血糖有较好的实际效果。

1.多吃高纤维食物,消化吸收慢。

高纤维食物的哪些成分和抗营养元素对血糖水平有不同的影响。比如大米中的木薯淀粉容易消化吸收,而绿豆淀粉颗粒消化吸收慢。因此,木薯淀粉比绿豆淀粉更容易升高血糖。糖尿病患者应少吃粘性食物。

2.尽量不要吃含糖的食材。

如果平时不吃甜食,要特别注意平时的饭菜是否加糖调味。如果在煮饭、煮菜、做零食、煮汤的时候加糖,看起来就像一块空白色。事实上,它已经增加了碳水化合物的量,并将继续使人们有一个好的食欲,这不利于控制体重的下降。

3.平时装修吃饭。

鼓励糖尿病患者制作大小不一的晚餐,尽量避免精细、白色、松软的饭菜。比如晚餐用小麦粉,可以加乌冬面,搭配一些杂豆。

4.保证少吃多吃。

糖尿病患者要保证少吃多餐。少食多餐不仅可以合理降低糖尿病患者的餐后血糖,还可以在下一餐前预防低血糖,可以合理降低患者血糖水平的波动。

5.饭后适度运动。

糖尿病患者饭后可以进行适度的步行运动,可以合理降低血糖。糖尿病患者应提高运动,每天进行有氧运动减肥,在饮食搭配层面合理控制血糖,控制糖成分的摄入。

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