饭后走路能减肥吗 饭后走路能减肥吗 坚持下去让你月瘦10斤

饭后锻炼的方式有很多，跑步、健身、仰卧起坐、减肥运动，但一定要在半小时后进行。最简单最省力的就是走路。饭后散步有助于食物的消化，加速肠道蠕动。所以饭后散步半小时以上有减肥的效果，但一定要坚持。

选择饭后散步减肥的时间段很重要。晚饭后散步是最好的时间，此时空气体含氧量最高。经过一天的光合作用，植物吸收了大量的二氧化碳，释放了足够的氧气。特别是在公园、小树林等地方，直接就是天然氧吧。这时，如果你走在他们中间，你可以锻炼和促进新陈代谢，快速减肥。

饭后散步是一种绿色环保的减肥方式。很多人花钱去健身房，很多人买一些减肥药。这些减肥方式比起饭后减肥来说是非常无味的。如果你不知道健身的要素，你会越来越强，当然你也减肥不了。吃减肥药减肥，减肥效果明显，但一般是暂时性的，反弹很快。如果停药一段时间，体重会迅速增加，甚至比以前更重。饭后散步减肥是最好的选择，因为不贵，效果好。

综上所述，饭后散步可以起到减肥的作用，但必须在合适的时间进行。当然，毅力也很重要。有些朋友觉得饭后走一个月没效果就不做了，这样不行。也许你在第二第三个月的坚持会有意想不到的结果，所以坚持就是胜利。

身边很多朋友饭后散步减肥，效果也很好。我有一个很好的朋友，原来体重180斤，当然是女性朋友。她开始觉得很苦恼，尝试了很多减肥的方法，包括吃减肥药，健身房，甚至抽脂。但是没有效果，或者反弹快，副作用强。最后，通过另一位朋友的介绍，通过饭后散步的方式来减肥。前两个月没效果，第三个月就变得很明显了。现在坚持了一年半，体重从180斤降到了120斤。她看起来不到十年。怎么样，是不是也感动了？饭后散步来减肥！