如何走出忧郁 怎样走出抑郁症阴影
养生球的王露导语：抑郁症是一种扰乱你日常生活的情绪障碍。它可能会影响你的整个身体。抑郁会影响你的逻辑思维、心态、个人行为和你自己的认知方式。抑郁症还会在很多方面改变你，比如对别人的看法，办公室环境或者社会地位，甚至是你的表面、房子、衣服、裤子等相关的东西。那么如何摆脱抑郁的阴影呢我们
抑郁症是一种扰乱你日常生活的情绪障碍。它可能会影响你的整个身体。抑郁会影响你的逻辑思维、心态、个人行为和你自己的认知方式。抑郁症还会在很多方面改变你，比如对别人的看法，办公室环境或者社会地位，甚至是你的表面、房子、衣服、裤子等相关的东西。那么如何摆脱抑郁的阴影呢
我们要学会调节情绪，调节情绪。
平时，多做一些有意义的事情和小事。做之前好好想想。如果我今天能坚持下去，我就会成功。那就去做。当然，有成功的喜悦。也就是自己的个人目标要稍微容易实现。让自己受到成功的鼓舞和安慰，让自己的情绪轻松获得成功的兴奋和快乐。之后，逐步提升总体目标，把总体目标控制在自己的工作能力范围内。这样，你会逐渐取得更大的成功。这也是成功秘诀。
有良好的人际关系。
要有社会心理学的专业知识，赞美别人，为别人着想，了解别人，安慰和帮助有需要的人，让别人有快乐生活的动力。如果你得到了别人的理解、帮助和赞扬，你会感觉好很多吗？
做点什么，调整一下心态。
采取积极乐观的态度。如果有问题，主动找对策，能够写一篇文章和别人倾诉。尽量避免在没有结果的情况下胡思乱想。去散步，去大型商场购物，做一些运动，和别人聊天，去一些你从来没有去过的地方玩，去书店，看视频，听歌，检查动物。想想你已经成功做的一些开心的事情。
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