南瓜的副作用 南瓜子可以多吃吗 南瓜子吃多了有什么副作用

南瓜子不奇怪，能不能做成好吃的零食，那么问题来了，南瓜子能不能多吃点？吃太多南瓜子有什么副作用？一起介绍一下吧！

我能多吃点南瓜子吗

南瓜子脂肪含量高，但富含锌，能促进血脂代谢，驱虫，有助于男性生殖健康。但是，如果过量超过了身体的需要，就会引起高血脂、头晕头痛等不良症状，所以要控制量。

吃太多南瓜子有什么副作用

南瓜子虽然营养丰富:铁、锌、镁、锰和健康脂肪，但也有一定的副作用。比如南瓜子富含脂肪，吃多了容易让人发胖；而且南瓜子毒性小，会影响肝功能。吃多了南瓜子，会觉得恶心。是因为南瓜子对肝脏来说太油腻了。因此，慢性肝炎和脂肪肝患者不宜食用南瓜子。

1.不要生吃南瓜子。生食不仅味道不好，而且食用后保健作用不大。

2.不要吃已经氧化腐烂的南瓜子，吃了容易恶心、呕吐、腹痛。

3.不要把南瓜子和羊肉一起吃，否则会引起腹胀和胸闷。

4.胃热的患者要少吃，否则会感到腹胀闷闷。适量吃南瓜子，一次不要吃太多。有报道称，过量食用南瓜子会导致头晕。

南瓜子甜而无毒，但是过量食用南瓜子会导致头晕。此外，胃热患者应少吃，否则会感到腹胀和闷闷。

油炸南瓜子

原料

南瓜子，盐，白沙。

生产方法

1.生南瓜子冲洗干净，沥干水分，根据籽的重量加入10%~15%的细盐，充分混合均匀，待盐自然融化后晒干。

2.将干净的白沙放入铁锅中翻炒，然后倒入瓜子，用比较强的火翻炒，再用文火翻炒，直到锅里的瓜子发出爆裂声。当瓜子呈浅黄色时，立即将锅内的白砂捞出，撒上瓜子，放入容器中冷却备用。