轻度脂肪肝怎么办 轻度脂肪肝应该怎么办

轻度脂肪肝患者不仅要注意治疗，还要忽略生活中的调整，控制热量和糖分的摄入，还要注意适当饮水，帮助促进新陈代谢，排出废物。

1.控制热量摄入，氧化和消耗肝细胞中的脂肪。肥胖的人应该逐渐减肥，让体重降低到标准体重范围。按标准体重计算，每公斤体重可给予84 ~ 105千焦的热能。标准体重=体长-105，165厘米以上的男性少105，165厘米以下的女性和男性少100。

2.限制脂肪和碳水化合物的摄入。按照标准体重，每天每公斤体重可以给0.5 ~ 0.8克脂肪。建议选择植物油或含有长链不饱和脂肪酸的食物，如鱼；每天每公斤体重可给予碳水化合物2 ~ 4克，食用糖的摄入不宜过量。

3.高蛋白饮食每天每公斤体重可给予1.2 ~ 1.5g。高蛋白可以保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。蛋白质要适当比例供给优质蛋白质，如豆腐腐竹等豆制品，瘦肉、鱼、虾、脱脂奶等。

4.保证新鲜蔬菜的供应，尤其是绿叶蔬菜，以满足身体对维生素的需求。但是，含有较多糖分的蔬菜和水果不宜过多食用。

5.喝适量的水，促进新陈代谢，排泄代谢废物。

6.富含甲硫氨基酸的食物，如小米、裸燕麦面、芝麻、油菜、菠菜、菜花、甜菜头、海米、扇贝、贻贝等。，可以促进体内磷脂的合成，辅助肝细胞内脂肪的转化。