睡眠浅 深度睡眠与浅度睡眠的区别 各有千秋
晏大小姐Vivi相信大家都很熟悉睡眠的定义。睡眠可以给我们的身体提供足够的活力，保持我们的健康。但是你对深度睡眠和浅睡眠的定义了解多少呢？我们来区分一下深度睡眠和轻度睡眠。
1.深睡
人的睡眠是有节奏的，深度是交替的。日本研究人员最近发现，如果没有浅度主动睡眠，在深度非主动睡眠中能够促进学习和记忆的脑电波就会减弱。非快速眼动睡眠是一种深度睡眠状态，有利于促进生长和恢复体力，一般认为是决定睡眠质量的关键。
阶段1-发生在睡眠开始时，眼球缓慢移动。在这个阶段，人们仍然认为自己是清醒的。
第二个阶段——这个阶段的人已经进入无意识阶段，但很容易醒来。眼睛不再移动，梦也很少在这个时候出现。在这段脑电图记录中，脑电波偶尔会产生较快的脑电波，称为“睡眠纺锤波”和“K复波”。
第三阶段——第二阶段和第四阶段之间的过渡期。三角洲波开始出现。
第四阶段——慢波睡眠是指深度睡眠。这个时期做梦明显多于其他非快速眼动睡眠期，但仍比快速眼动睡眠期少很多。在脑电图中，这一时期产生的梦脑电波不如快速眼动睡眠时期产生的梦脑电波连贯。类似睡眠的疾病经常发生在这个时期。
2.轻度睡眠
20世纪50年代，一位科学家观察了儿童睡眠时的脑电图变化，发现在一段睡眠期间，脑电图活动非常特殊，似乎是清醒的，而不是睡眠脑电图。在此期间，脑电波的频率变快，振幅变低。同时，心率加快，血压升高，肌肉放松。最奇怪的是眼球不停地左右摆动。因此，科学家称这一阶段的睡眠为快速眼动睡眠。
①眼外肌阵发性痉挛引起眼球快速水平运动。在闭合的眼睑中可以看到眼球的左右运动。但是人们已经睡着了。
②全身肌肉松弛，尤其是维持姿势时肌肉张力下降。
③脑血流量和代谢增加，导致心率加快，呼吸急促不规则，血压轻度升高，体温升高。
④脑电波情况与清醒时相似，表现为低电压快波。⑤从快速眼动睡眠中醒来的人，80%认为自己在做梦。因为此时会出现清晰的梦境。
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