男人吃什么补肾 锁定黑色食物 效果出奇好

肾虚是指肾精、阴阳两虚，补肾的食物很多。今天，边肖特别介绍了一个补肾食品的黑人家庭。传统医学讲究以色补色，肾按五色为黑，所以黑色食物对肾脏健康很有帮助。

1.黑枣

黑枣是黑色的，营养价值很高，所以被称为“营养仓库”。补肾就是补气。如果一个人有足够的生命力，那么他的体质会相对更好更健康。据中医记载，黑枣味甘涩，性寒，含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素，其中维生素C、钙、铁最多，具有健脾和胃、滋肾养阴养血的功效。想补肾的MM和GG可以多吃黑枣，但切记不要吃空肚，容易引起肠梗阻！

2.黑木耳

现在研究表明，黑木耳胶体吸附能力强，能清洁肠胃。它还含有核酸和卵磷脂，具有强身健体、护肤和延缓衰老的作用。。冬天是补肾的好时候。冬天怕冷，阳气不足的男性，吃黑木耳特别有益。

黑木耳的饮食禁忌

1.黑木耳虽然好处很多，但是吃的不对会对身体造成伤害。专家提醒，出血性中风患者由于凝血功能差，应谨慎饮食。2.此外，黑木耳经高温蒸煮后，其膳食纤维和多糖的溶解度得到提高，有利于吸收和利用。所以黑木耳一定要煮熟，不能用水浸泡后直接食用。尤其是沙拉，最好在吃之前焯一下。

3.黑豆

对日常饮食略知一二的人都知道黑豆补肾，但很多人不知道怎么用。吞黑豆是一件坏事，因为我们的肾是一个脏的不能排干的肾，所以要尽量保留肾的委屈。但是黑豆这种药会带走它的生命力，颜色是黑色的，形状像肾。如果你想让它入肾，那它是入肾的绝佳良药，但其性微寒。

要用黑豆补肾，可以把黑豆做成黑豆芽，加盐和核桃，一起炖一锅汤。这个就可以了。如果你一个人吃，会有很大的争议。然后边肖会介绍一些简单方便的吃黑豆的方法。

黑豆雪梨汤

取黑豆30g，雪梨1 ~ 2个。雪梨洗净，切片，黑豆洗净，放入锅中，加入一些水，用大火煮沸，然后用小火煨至熟。一个月一天吃两次。此方对肺肾阴虚引起的须发早白、皮肤粗糙有一定疗效。