常吃这4种食物 让你远离短寿 高压线
任博士健康养生如今，随着社会生活条件的不断改善，以前从未想过的大鱼大肉，早已成为家常菜，这是现代文明的一大进步。但与此同时，我们在生活中也经常听到“三高”这样的话。作为高血压患者之一，很多老朋友都很痛苦。现在高血压有年轻化的发展趋势，很多年轻人也有高血压症状。所以要从日常生活和饮食入手。
首先，茄子有神奇的降血压功效
茄子是生活中最常听到的降血压食物。说实话，我家有高血压老人，经常吃茄子，生吃。更不用说，效果真的很明显，血压也低很多。
茄子富含维生素，尤其是维生素P的存在更多，可以增强细胞的黏附力，提高血管的弹性。对于高血压患者，经常吃茄子可以预防血管损伤，降低胆固醇，对高血脂和动脉硬化也有好处。
而且吃茄子的时候最好不要去皮，因为茄子外面的皮肤也很有营养，富含维生素B和维生素C，经常吃带皮的茄子可以有效促进维生素C的吸收，对身体非常有益。在当季，茄子和苦瓜可以一起吃，主要是苦瓜有清心明目的作用，而茄子有清热止痛的作用，对体内血管破裂很有帮助。如果一起吃，对心血管患者有很大好处。
当然，有些人不适合吃茄子。茄子是冷食。吃多了会引起消化不良和腹泻。所以不建议孕妇吃太多。而且在茄子的选择上，最好选择那些新鲜的茄子，减少那些老茄子的食用量，因为老茄子含有茄碱，会对身体造成一定的伤害，严重的话可能会中毒。
第二，芹菜有镇静安神的功效
中国种植芹菜的历史相当长。芹菜在古代也被称为“药芹菜”。可见，芹菜在当时不仅是食物，也是药物。芹菜富含蛋白质、维生素、胡萝卜素、纤维素、碳水化合物和一些微量元素，对人体吸收大有裨益。
对于高血压的朋友来说，芹菜含有一种镇静安神的碱，可以起到镇静的作用，对于吃它的人来说，可以起到稳定作用，消除烦躁情绪。同时，芹菜中含有一种酸性抗高血压物质，对身体有明显的抗高血压作用，可以扩张血管，从而达到降血压的目的。
芹菜在生活中也被称为“水芹”，可见其含水量高。多吃芹菜有利尿作用，能排除体内水分，有助于消肿，对乳糜尿患者很有帮助。
当然，任何食物都有两面性。芹菜虽然有清热解毒、平肝的作用，但也要考虑到芹菜不适合任何人食用。芹菜本身就是凉性食物，有阴气的人可以吃。能起到清火的作用，而阴虚者不能多吃。多吃会引起胃寒，影响消化功能；另外，吃芹菜的时候，不要摘叶子，只吃下面的茎。事实上，就大多数蔬菜而言，许多营养物质都集中在叶子上，尤其是芹菜素，它更附着在芹菜叶子上。
第三，洋葱可以抗衰老
洋葱作为一种舶来品，甚至有着“蔬菜女王”的美誉，可见洋葱现在的应用非常广泛。事实上，洋葱不仅在烹饪领域有很高的地位，而且在维护健康方面也有很大的功效。
洋葱含有丰富的营养成分，如钾、维生素C、叶酸等。最重要的是，洋葱含有前列腺素A，而前列腺素A是唯一已知的含有前列腺素A的蔬菜，前列腺素A可以扩张血管，降低血压，从而增加冠状动脉血流量，对高血压患者很有帮助。
此外，洋葱能清除人体内的自由基，增强新陈代谢，从而有助于抗衰老，预防老年人骨质疏松。
第四，胡萝卜减压非常高效
胡萝卜作为生活中最常见的蔬菜，有着巨大的功能和作用。对女性朋友来说，多吃胡萝卜有补血的作用，而对男性朋友来说，多吃胡萝卜有补气壮阳的作用。因此，胡萝卜有时被称为“东方小人参”。
胡萝卜功效很大，富含胡萝卜素，对女性血液帮助很大，对缺铁性贫血有很大疗效。胡萝卜被摄入体内后可以转化为维生素A，可以提高免疫力。
胡萝卜中含有的槲皮素可以增加冠状动脉血流量，降低血脂，促进肾上腺素的合成，对血压骤增有很好的抑制作用。因此，胡萝卜是治疗高血压和冠心病的好食物。
其实高血压并不可怕。合理的饮食规划和医生的积极治疗可以达到意想不到的效果。同时，高血压患者要保持良好的情绪，多吃蔬菜，可以帮助高血压患者减轻高血压带来的痛苦。
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