体重指数计算公式 体重指数计算公式介绍 体型过瘦过胖都不好

唐朝女人都是因为胖才漂亮，现在都是因为瘦才漂亮。所以现在几乎每个女人都想拥有苗条的身材，BMI的公式可以计算出她是否超重。所以很多女性都想知道体重指数的计算公式，这样才能清楚的知道自己是否超重。那么，体重指数的计算公式是什么呢？我们在这里看一下。

BMI是计算体重指数的公式，等于体重(kg)除以身高(m)的平方。即，(BMI= kg /m2)。体重指数:19以下表示低体重，19-25表示正常体重，25-30表示超重，30-39表示重度超重，40及以上表示极度超重。

正常情况下，如果体重指数在19以下，大家都应该多吃些有营养的食物。要知道，体重不足是很苗条的，但是体重不足会导致营养不良，一旦造成营养不良，就很容易引发各种疾病。体重指数在19-25之间，体重在正常范围，大家要继续保持合理的饮食。体重指数在25-30之间，有点超重。这个时候大家都要多运动，少吃多餐，尽量少吃肥肉、油腻、油炸的食物。如果体重指数在30-39或者40及以上，就需要减肥。如果太胖，很容易三高。比如高血压、高血脂、高血糖也会影响身体的美感。但是减肥不等于节食。如果为了减肥而节食，会严重影响身体健康。

并不是每个人都适合BMI计算公式，比如发育中的未成年人、运动员、正在训练的人、体弱的老人、正在怀孕或哺乳的人。这是因为未成年人还处于发育阶段，身高体重变化较大，不适合用BMI的公式来检验是否正常。而运动员每天训练多，锻炼多，短时间内体重会有明显变化，所以使用BMI时可能会有误差。这时候如果训练有素的人和体弱的老人的体重会在短时间内发生变化，用BMI是不准确的。此外，怀孕或哺乳的人在短时间内体重会有明显变化，会影响BMI测试结果。

以上是体重指数计算公式的相关介绍。生活中可以用BMI公式来计算自己的体重是否在正常值。如果你体重不足，超重或者肥胖，都会对身体产生一定的影响。因此，你必须采取相应的措施来减轻体重。