灰枣和红枣哪个补血呢 灰枣和红枣哪种营养高 灰枣和红枣哪个补血呢
杏林智慧养生灰枣和红枣是我们平时吃的枣，尤其是红枣，很多人一年四季都吃。许多人吃枣是为了补气补血。那么，灰枣和红枣哪个更利于补气血呢？
红枣的营养价值
1.若羌灰枣小而美，形状椭圆形，肉脆，果圆饱满，干燥后呈深红色，食后余香满满。若羌大枣富含维生素A、B1、B2、B6、B12、CP等。被称为“天然维生素丸”，富含18种氨基酸和钙、锌、铁、钾、磷、铜等多种矿物质元素。
红枣的营养价值
1.健脾益胃:脾胃虚弱、腹泻乏力者，每日可食红枣七枚，或与党参、白术同食，可补脾胃、健脾胃，达到增食欲、止泻之效；红枣可与生姜、半夏同用，治疗饮食不慎引起的胃胀、呕吐等胃炎。
2.补气养血:红枣是最好的滋补产品。食疗药膳中常加红枣，滋补身体，养血。台大免疫学家孙安娣博士强烈主张，平时多吃红枣、黄芪、枸杞，可以增强身体活力，增强免疫力。
3.养血安神:女性双相障碍，哭闹不安，心神不宁等。红枣与甘草、小麦搭配使用，可以起到养血安神、疏肝解郁的作用。
4.药性松弛:药性较重的方中常使用红枣，以减少强效药的副作用，保护正气。如“狮子汤”中，大枣用于缓解甘遂、大戟、萝卜等泻药的毒性，保护脾胃不受伤害。
5.红枣性温味甘，含有蛋白质、多种氨基酸、胡萝卜素、维生素、铁、钙、磷等，不仅能促进女性激素的分泌，强壮胸部的发育，还能益脾胃，调和药性，养血提神。大枣是补气养血的神品，价格便宜。人们不需要购买昂贵的民间补品，利用好它就能达到保健效果。糖尿病患者最好少吃，因为含糖量太高。
灰枣和红枣哪个补血
其实用红枣补血更好。红枣的主要功能是补血。以下是红枣补血食谱:
1.红枣可以放在铁锅里炸，泡在水里喝，可以治疗胃寒和胃痛。加桂圆是补血补气的茶，特别适合老师、售货员等经常用嗓的人。如果加4 ~ 6个混合泳，也可以治疗便秘，但大便稀的人不宜加混合泳。经常喝红枣桂圆枸杞茶的女性朋友，皮肤白皙，美容效果好。枸杞不要放太多，几个就好，红枣桂圆6~8个就好。每天早上下班后给自己做一杯，既补气血，又明目，特别适合期待在电脑前工作的工作狂。
2、红枣、花生、桂圆，加上红糖，加水在锅里慢慢炖，炖烂了，经常吃，补血的效果很好。
3.将红枣和红豆放入糯米中一起煮粥。红豆不容易燃烧。可以先煮红豆，然后加入糯米和红枣一起烧。也是补血的美食。
文章评论