神经衰弱失眠最佳调理 神经衰弱失眠该怎么办呢
养生达人小红导语：神经衰弱坚信很多人都误以为是精神疾病，但其实是两种不同的疾病。对于我们的汉字来说，它们相距不远，但实际意义却大不相同。神经衰弱，其实从字面上我们可以得到一些浅显的意思，就是神经的相对性正常而微弱的一种疾病。我们必须高度重视
神经衰弱坚信很多人都误以为是精神疾病，但其实是两种不同的疾病。对于我们的汉字来说，它们相距不远，但实际意义却大不相同。神经衰弱，其实从字面上我们可以得到一些浅显的意思，就是神经的相对性正常而微弱的一种疾病。我们必须高度重视这种疾病，那么如何控制神经衰弱呢？
1.洗个冷水澡
神经衰弱患者如果能坚持洗冷水澡，不仅能提高抵抗力，还能增强中枢神经系统，提高大脑皮层的兴奋性，抑制整个过程。自然，不是每个人都能马上洗冷水澡。刚开始要注意从浅到深，从温开水到冷水再到冷水清洗的步骤，每次持续30秒到1分钟。
2.按摩自己
神经衰弱患者常有头痛、头晕、失眠等症状。如何治疗神经衰弱？根据自己的按摩来进行缓解，具体方法如下:
头痛:可以通过揉脸、按摩太阳穴来缓解。
头晕:头痛按摩手法加“击鼓”手法可缓解。用手捂住耳朵，将无名指放在中指上，然后让无名指向下滑动，击打后脑勺20 ~ 30次，就能听到咚咚的声音，对缓解头晕头痛有一定效果。
心烦失眠:睡前擦涌泉可缓解。双手持热后，左手中间三指擦左脚心，直到脚心变热，再按规定用右手指擦右脚心。一般四次为宜。
另外，如果精力好的话，神经衰弱患者还可以报名参加短途训练或旅游，这样不仅可以增强体质，增加抵抗力，还可以转移注意力，改善心态，缓解病情。
3.合理饮食
注意日常饮食的科学规范，如清淡饮食；多吃有益大脑、改善自主神经的食物；不要暴饮暴食；晚餐不要吃得太晚。
嗯，网络编辑已经详细介绍了如何控制神经衰弱。对我们来说，想要身心健康，一切正常的日常生活不仅意味着人体没有疾病，还意味着精神相对健康。我们必须高度重视一些神经系统疾病。我们必须记录网络编辑详细介绍的控制措施。网络编辑希望我们健康。
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