便秘揉肚子的正确方法 便秘揉肚子的正确方法有哪些呢

随着社会的发展，久坐不动、热量摄入过多已经成为人们的生活方式。同时，在沉重的压力下，便秘的发生越来越多。其实，如果利用上厕所的机会，做腹部按摩，对缓解便秘症状会起到重要作用。因此，我们必须学会揉胃的方法。揉胃的方法虽然简单，但还是有一些方面需要我们注意。下面我们来看看便秘的正确揉胃方法。

双脚微微分开站直，左右脚之间握拳空，骨盆直立，背部肌肉向上伸展，腹部肌肉适当收紧。张开双手，手指并拢，像拧肚脐左右两边的毛巾一样轻轻捏一下小腹的脂肪，刺激淋巴，开始燃烧腹部的脂肪。

保持直立，张开左右双手，手指并拢伸直，放在左右胸下，用上腹部接触手指上部，然后垂直向下推，用指尖慢慢向下推，10个来回。

张开双手，手指伸直并拢，放在肋骨下，指尖对着对方，然后从外侧向中心水平推上腹部，做同样的10个往返。

挺直背部，背部肌肉向上拉伸，收紧腰腹周围的肌肉，从侧腰下部到上部有节奏地交替轻轻搓动左右双手，将两侧腰部多余的脂肪抬起，轻轻搓动双手10次。

左手和右手的手指自然并拢，沿着骨盆下侧轻轻按压，使热量传递到腹部内侧，然后轻轻向上擦拭腹部，使内脏被抬起恢复平衡，注意拇指收在手掌上。

将双手复位至骨盆下侧，先轻轻按压，施加热，然后沿骨盆下侧边缘斜向上向左右两侧刷，充分疏通大鼠径周淋巴结。

打开右手手掌，手指自然伸直，放在骨盆右上腹部和右腹部，这样可以从外到内，从上到下，斜着轻轻擦拭右腹部，前后交替做几次。

以上就是便秘正确揉胃方法的全部内容。既然揉胃有很多好处，希望大家都能学会正确的揉胃方法。生活中每天早晚坚持揉胃，不仅有助于便秘，而且对每个人的健康都有很大的作用。