最笨找照海 怎样快速找到安眠穴

针对一些盆友而言，由于压力较为大，因此 非常容易出现失眠的状况。针对失眠而言，许多 的人会挑选用药治疗，实际上这针对我们的人体而言并并不是非常好。因此 一些人要挑选按摩穴位的方式。那麽，在我们的人体之中，什么穴道能够协助我们快速入眠呢？今日我们就看来一下是怎么才能寻找安眠穴吧！

对于一些盆友来说，因为压力大，容易失眠。对于失眠，很多人选择药物治疗，这对我们人体不是很好。因此，有些人应该选择按摩穴位的方式。那么，人体内有哪些穴位可以帮助我们快速入睡呢？今天我们来看看怎么找安明。

1.安明

位置:安明在颈部，风池中心，关节线。家里选洞的时候可以坐，头稍微低一点，耳朵后面有两个大肋骨的凹陷或者枕骨下有凹陷。阴风只有在耳朵垂下来之后才会到来。

揉捏法:揉捏前可先将头部上下侧弯融合3次，再用无名指同向揉捏同向安明，由轻到重，至指压按摩处，产生酸痛沉重感。每天睡前一次的上下交换，可以合理提高睡眠质量。

2.神门穴

部位：神门穴为手少阴心经原穴，坐落于腕横纹小拇指侧端凹处，有稳定心魄的功效。

位置:神门穴是少阴手心经的原穴，位于手腕横纹中小指的侧凹处，有稳定灵魂的作用。

揉捏法:用拇指各按神门穴50次，以代替左手和右手，以免揉捏时感到酸痛。每天睡前按一次神门，可以合理提高睡眠质量。

每天睡前按一次神门，可以合理提高睡眠质量

3.神庭穴

位置:神庭穴在头上，今天发际线正中间0.5寸。

揉法:用拇指揉50次。每天睡前揉几次。

根据中医经络的基本理论，上眼睑开合的关键是阴阳窍脉，起于踝关节内侧的赵海穴，阳窍脉起于踝关节两侧的参麦穴。因此，适度按压这两个穴位，对改善失眠有很大帮助。

4.参麦穴

位置:取穴时可选择平躺或坐直。穴位位于足部两侧，足外侧踝中心下方一厘米处。

按揉方式：用拇指按揉申脉穴100-200次，每日坚持不懈，可减轻失眠。

揉法:用拇指揉按参麦穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。

5.赵海角

位置:位于足内侧，内踝尖正下方。

揉法:用拇指揉赵海穴100-200次，每天坚持，可缓解失眠。