女人脾虚吃什么食物 女人脾虚吃什么食物补最快 5种补脾益胃的食疗方
养生周硕士脾在食物的消化吸收和气血化生中起着重要的作用。脾虚者常有消化不良、腹胀、呕吐、腹泻、乏力、气短、言语懒散、消瘦等症状。很多女性都有脾虚的问题，那么女性吃什么食物能最快弥补脾虚呢？
女人吃什么食物补脾虚最快
1.芡实粥小米粥
芡实茯苓小米粥是以芡实、茯苓、小米为主要原料，加适量水制成的粥。芡实具有补肾益精、健脾止泻、除湿止带等多种功效。是调理脾虚的经典食物。配合健脾利湿的茯苓、健脾益肾的小米，此保健粥可有效改善女性脾虚泄泻带下的症状。
2.山药猴头菇粉
蒸山药、猴头菇，入烤箱烘干，或晒干，混合成粉，每次50克，用开水冲泡饮用。山药和猴头菇都是有名的养胃滋补品，脾胃不好的人可以常吃一些。山药能调理五脏，补气补虚，猴头菇也能补虚强身。山药和猴头菇的组合对脾胃虚弱引起的消化不良有较好的改善效果。
3、扁豆糯米红豆粥
取炒白扁豆15g，炒薏米80g，红豆30g。红豆要提前浸泡6小时，然后提前煮2小时，再加入炒扁豆和炒薏米煮成粥。这种扁豆、薏米、红豆有较好的健脾祛湿作用，对脾虚湿重引起的呕吐、腹泻、乏力有较好的改善作用。
4.山楂枣糕
取5个大枣，切成块；1个红薯和1个山药，分别切片蒸熟，加入少量面粉揉成面团，然后分成小方块，放入锅中蒸熟，每天吃一次。山药、红薯、大枣都有健脾益气、强身健体的功效。这种红薯枣糕可以改善脾气虚引起的虚弱，所以吃的时候注意不要加糖来改善口感。
5.蒸胡萝卜南瓜丝
取胡萝卜1根，南瓜1个，胡萝卜和南瓜分别切片，一起放入盘中，加入少许酱油和香油，搅拌均匀，放入锅中蒸熟。胡萝卜和南瓜有健脾和胃的作用。经常吃这种蒸菜，可以有效改善脾虚引起的气血不足，对食欲不振、消化不良等问题有较好的改善效果。
结论:脾虚妇女最快的食物是吃一些健脾益气、利湿壮阳的食物。由于脾虚分为脾气虚和脾阳虚，往往与湿气重有关，女性朋友应根据自身体质选择合适的饮食治疗方法。
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