安神助眠茶 喝什么茶安神助眠 安神助眠茶的配方

许多失眠的朋友会在睡觉前服用药物来帮助他们入睡。不过，有些茶也有安神助眠的功效。很多用中草药冲泡的茶都有安神助眠的功效。那么喝什么茶呢？

喝什么茶可以安神助眠

1.红枣茶

配料:枣仁30克，糖适量

做法:先将酸枣仁切碎，然后放入杯中加入开水，浸泡15分钟后再饮用。

功效:酸枣仁茶具有很好的宁心安神、养肝的功效，对身体虚弱、失眠多梦等症状有很好的治疗作用。

2.莲花茶

食材:莲子心12克

做法:将莲子心放入杯中，然后加入开水浸泡5分钟即可饮用。

功效:连欣茶具有很好的保健作用，能安神、清心、安神，对神经衰弱、失眠、焦虑有很好的治疗作用。而且莲心茶也有一定的降压作用。

3.薰衣草睡眠茶

成分:薰衣草、菩提叶、桂花、洋甘菊

做法:将茶包放入杯中，倒入适量开水，浸泡10分钟后即可饮用。

功效:薰衣草助眠茶能有效改善睡眠质量，调节大脑技能，对不同程度的失眠患者有很好的改善效果。睡前喝薰衣草睡茶可以缓解紧张情绪，帮助皮肤代谢，从而起到美容养颜的作用。

结论:喝什么茶可以安神助眠。所有这些茶都有安神助眠的习惯。如果你想睡个好觉，你应该养成良好的睡眠习惯，不要熬夜。白天，最好适量做一些运动，增强体质。