有益菌有哪些 什么细菌对人类是有益的
豁达话养生说到细菌这个词，很多人可能会觉得细菌都是有害的。如果身体被细菌损坏，就会生病。这种思维不合适。有些病菌对身体有益，那么哪些病菌对身体有益呢？乳酸菌饮料酵母比较常见。这两种病菌都是我们经常能听到的，那么还有哪些病菌呢？
肠道益生菌一般是指在胃肠道生长发育，对健康有负面影响的细菌或病菌。实验证明，在人体肠胃中保持大量的肠道益生菌，会对保持身心健康非常有益。
乳酸菌饮料:活性乳酸菌、嗜酸乳杆菌、植物乳杆菌、立陶宛乳杆菌、德氏乳杆菌
酵母:软假丝酵母和酿酒酵母
枯草芽孢菌：枯草枯草芽孢菌、蕨类枯草芽孢菌
枯草芽孢杆菌:枯草芽孢杆菌和蕨类枯草芽孢杆菌
功效
长寿老人的肠胃中双歧杆菌总数比较多。实际上，肠道益生菌对健康有以下好处:
1.降低胆固醇和血糖肠道益生菌可以减少和抑制胆固醇的产生，阻断人体对胆固醇的消化、吸收和应用。
2.维生素的生成我们从饮食中摄取的维生素量不能考虑到我们身体的需要。因此，有些维生素是由肠道益生菌在胃中产生的，尤其是维生素B12，它在食物材料中的成分很少。肠道益生菌的减少可能会引起维生素B12注意力不集中、腹泻和凝血障碍的症状。
3、推动钙、铁、维他命D的消化吸收乳杆菌在新陈代谢全过程中会造成很多的酸，酸会提升钙的可溶，并立即刺激性消化道最大限度地消化吸收钙、铁、锌等。试验数据显示，在一般状况下，我们仅能消化吸收消化吸收钙的1/3，根据摄取mamiai活性乳酸菌，钙的消化吸收能提升到摄取量的2/3。因而，肠道益生菌的繁育有益于缓解老人骨质疏松的全过程，推动宝宝的生长发育。
3.促进钙、铁和维生素D的消化吸收乳酸菌在整个代谢过程中会引起大量的酸，这将提高钙的溶解度，并立即刺激消化道最大限度地消化吸收钙、铁和锌。实验数据表明，在正常情况下，我们只能消化吸收1/3的钙，而根据摄入马米艾活性乳酸菌，钙的消化吸收可以增加到摄入量的2/3。因此，肠道益生菌的选育有利于缓解老年人骨质疏松的全过程，促进婴儿的生长发育。
4.增强免疫力胃里有肠道益生菌和有害细菌。如果肠道益生菌占据了胃的表层，有害细菌将无处生存。这叫做“战斗维护”。地方那么多，肠道益生菌占了很多。有害菌在营养市场竞争中处于不成功的境地，其生长发育受到抑制。因此，当双歧杆菌、乳酸杆菌等肠道益生菌在胃内生长繁殖时，会阻止致病菌侵入胃内，构建微生物天然屏障。而且，肠胃是身体的一大免疫器官。肠道益生菌可以代谢一些抗原物质，刺激和增强人体肠胃免疫系统。
5.抗癌益生菌粉可以溶解亚硝酸，去除亚硝酸的致癌物质，促进肠道蠕动。就像老年人长期便秘一样，一些有害物质会停留在胃里，威胁胃表面，引起胃肠道肿瘤和疾病。当肠道蠕动加快时，这种有害细菌会随着排泄物排出体外。
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